スミスマシンベンチプレス

筋力

軌道が固定されたバーで行うベンチプレス。補助者なしでトレーニングする際のコントロールしやすいプレス種目です。

スミスマシンベンチプレス

対象の筋肉群

胸

大胸筋

肩

三角筋前部

腕

上腕三頭筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面