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グルートハムディベロッパー
マシン
足首を固定するローラー付きのGHDベンチ。グルートハムレイズ、バックエクステンション、負荷をかけた体幹トレーニングに使う。
このマシンを使うエクササイズ
グルートハムレイズ
Hamstrings
Gluteus Maximus
Erector Spinae
Gastrocnemius
ノルディックカール
Hamstrings
Glutes
Gastrocnemius
バックエクステンション
Erector Spinae
Glutes
Hamstrings
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