バックエクステンション

筋力

脊柱起立筋と腰部を強化するエクササイズ。ローマンチェアやハイパーエクステンションベンチで行えます。

バックエクステンション

対象の筋肉群

背中

脊柱起立筋

臀筋

ハムストリングス

筋肉ダイアグラム

前面
背面