グルートハムレイズ

筋力

GHDベンチで行うグルートハムレイズ。股関節と膝関節を伸展させ、ふくらはぎから背中まで後面全体を鍛える。

グルートハムレイズ

対象の筋肉群

脚

ハムストリングス

臀筋

腓腹筋

背中

脊柱起立筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面