ウォールボール

筋力

スクワットからメディシンボールを壁の的に投げる種目。脚・肩・心肺を同時に鍛える。

ウォールボール

対象の筋肉群

脚

大腿四頭筋

臀筋

肩

三角筋

その他

有酸素運動

筋肉ダイアグラム

前面
背面