スラスター

筋力

フロントスクワットからそのままオーバーヘッドプレスへ繋げる種目。全身を追い込む定番のコンディショニング種目。

スラスター

対象の筋肉群

脚

大腿四頭筋

臀筋

肩

三角筋

腕

上腕三頭筋

その他

有酸素運動

筋肉ダイアグラム

前面
背面