水泳

有酸素

持久力を高め全身の筋肉を使う、低衝撃の全身有酸素運動。

水泳

対象の筋肉群

その他

有酸素運動

背中

広背筋

胸

大胸筋

肩

三角筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面