メディシンボールスラム

筋力

重いボールを頭上から床に叩きつけるメディシンボールスラム。体幹と広背筋を爆発的に鍛えつつコンディショニング効果も得られる。

メディシンボールスラム

対象の筋肉群

体幹

腹直筋

背中

広背筋

肩

三角筋

その他

有酸素運動

筋肉ダイアグラム

前面
背面