ケトルベルスナッチ

筋力

ケトルベルを片手で振り上げ、頭上でロックアウトさせるケトルベルスナッチ。パワーとコンディショニングを同時に鍛える。

ケトルベルスナッチ

対象の筋肉群

脚

臀筋

ハムストリングス

肩

三角筋

背中

僧帽筋

その他

有酸素運動

筋肉ダイアグラム

前面
背面