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ハングクリーン
ハングクリーン
筋力
膝上の位置から始めるハングクリーン。床からの引き出しを省き、爆発的なセカンドプルに集中する。
対象の筋肉群
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背中
僧帽筋
僧帽筋
脚
臀筋
臀筋
大腿四頭筋
大腿四頭筋
ハムストリングス
ハムストリングス
肩
三角筋
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