ハングクリーン

筋力

膝上の位置から始めるハングクリーン。床からの引き出しを省き、爆発的なセカンドプルに集中する。

ハングクリーン

対象の筋肉群

背中

僧帽筋

脚

臀筋

大腿四頭筋

ハムストリングス

肩

三角筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面