クリーン・アンド・ジャーク

筋力

バーベルを床から頭上まで2段階で挙げるオリンピックリフト。全身のパワーを試す究極の種目。

クリーン・アンド・ジャーク

対象の筋肉群

その他

全身

脚

大腿四頭筋

臀筋

肩

三角筋

背中

僧帽筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面