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アーノルドプレス
アーノルドプレス
筋力
フロントから頭上へひねりながら挙げるダンベルプレス。三角筋の三頭すべてを鍛える。
対象の筋肉群
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肩
三角筋
三角筋
三角筋前部
三角筋前部
三角筋側部
三角筋側部
腕
上腕三頭筋
上腕三頭筋
筋肉ダイアグラム
前面
背面
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