アーノルドプレス

筋力

フロントから頭上へひねりながら挙げるダンベルプレス。三角筋の三頭すべてを鍛える。

アーノルドプレス

対象の筋肉群

肩

三角筋

三角筋前部

三角筋側部

腕

上腕三頭筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面