Mozzarella

Valore nutrizionale moderato

Mozzarella morbida di latte intero, valori del prodotto così come venduto.

Mozzarella — foto 1

La mozzarella è un formaggio italiano a pasta filata, delicato e morbido, consumato fresco in insalate come la caprese e fuso su pizza, pasta e panini. Una porzione da 30 g contiene circa 90 kcal, 6,5 g di proteine e 6,5 g di grassi, di cui 4 g saturi, con circa 150 mg di calcio, ed è ricca di vitamina B12. Le mozzarelle fresche conservate nel siero sono più umide e un po' meno grasse; la mozzarella per pizza a bassa umidità è più compatta, più ricca e più salata.

Ricco di proteinePovero di carboidratiKeto

Distribuzione dei macronutrienti

Protein: 22.2g (47.5%)
Fat: 22.1g (47.3%)
Carbs: 2.4g (5.1%)
Fibre: 0g

Info nutrizionali di base

NutrienteValoreDV
Proteine22.2g39.6%
Grassi22.1g31.6%
Carboidrati2.4g0.8%
Zuccheri semplici0.84gStima
Carboidrati complessi1.56gStima
Fibre0g0.0%
Acqua50g2.0%
Calorie29913.3%

Composizione degli acidi grassi

Acido grassoQuantitàUnitàDV
Saturated13.9g69.5%
Monounsaturated6.57g26.3%
Polyunsaturated0.77g5.9%
Omega-30.231gStima
Omega-60.539gStima
Trans0.77g38.5%

Antiossidanti

Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.

Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.

CompostoQuantitàUnità
Vitamina E0.19mg
Selenio17mcg

Vitamine

VitaminaQuantitàUnitàDV
vitamin A179mcg19.9%
vitamin B10.03mg2.5%
vitamin B20.283mg21.8%
vitamin B30.1mg0.6%
vitamin B60.037mg2.2%
vitamin B97mcg1.8%
vitamin B122.28mcg95.0%
vitamin D0.4 (16 UI)mcg2.7%
vitamin E0.19mg1.3%
vitamin K2.3mcg1.9%

Minerali

MineraleQuantitàUnitàDV
calcium505mg50.5%
iron0.44mg2.4%
magnesium20mg5.0%
phosphorus354mg50.6%
potassium76mg2.9%
sodium486mg21.1%
zinc2.92mg26.5%
copper0.011mg1.2%
manganese0.03mg1.3%
selenium17mcg30.9%

Aminoacidi essenziali

AminoacidoQuantitàUnitàDVDIAAS
Istidina 834mg119.1%223%
Isoleucina 1063mg75.9%152%
Leucina 2162mg79.2%152%
Lisina 2252mg107.2%201%
Metionina 751mg71.5%140%
Fenilalanina 2439mg139.4%255%
Treonina 845mg80.5%145%
Triptofano 310mg110.7%201%
Valina 1387mg76.2%148%

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Valori per 100 g

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