Maiale macinato

Valore nutrizionale moderato

Carne macinata di maiale fresca (circa 21% di grassi), valori per la carne cruda.

Ground Pork — foto 1

Carne macinata fresca di maiale usata per polpette, ravioli, salsicce, piatti saltati in padella e sughi di carne. Una porzione da 150 g a crudo fornisce circa 395 kcal, 25 g di proteine e 32 g di grassi, di cui 12 g saturi, ed è molto ricca di tiamina (vitamina B1), con una buona quantità di selenio, zinco e niacina. Il macinato di maiale perde circa un terzo del suo peso in padella, soprattutto acqua e grasso sciolto, quindi 150 g a crudo corrispondono a circa 100 g da cotto.

Ricco di proteinePovero di carboidratiKeto

I valori nutrizionali si riferiscono al prodotto crudo

Distribuzione dei macronutrienti

Protein: 16.9g (44.4%)
Fat: 21.2g (55.6%)
Carbs: 0g
Fibre: 0g

Info nutrizionali di base

NutrienteValoreDV
Proteine16.9g30.2%
Grassi21.2g30.3%
Carboidrati0g0.0%
Zuccheri semplici0gStima
Carboidrati complessi0gStima
Fibre0g0.0%
Acqua61g2.4%
Calorie26311.7%

Composizione degli acidi grassi

Acido grassoQuantitàUnitàDV
Saturated7.87g39.4%
Monounsaturated9.44g37.8%
Polyunsaturated1.91g14.7%
Omega-30.573gStima
EPA5mg0.6%
DHA7mg0.8%
Omega-61.337gStima
Trans0.12g6.0%

Antiossidanti

Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.

Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.

CompostoQuantitàUnità
Vitamina C0.7mg
Vitamina E0.45mg
Selenio24.6mcg

Vitamine

VitaminaQuantitàUnitàDV
vitamin A2mcg0.2%
vitamin B10.732mg61.0%
vitamin B20.235mg18.1%
vitamin B34.34mg27.1%
vitamin B60.383mg22.5%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin B120.7mcg29.2%
vitamin C0.7mg0.8%
vitamin D0.4 (16 UI)mcg2.7%
vitamin E0.45mg3.0%

Minerali

MineraleQuantitàUnitàDV
calcium14mg1.4%
iron0.88mg4.9%
magnesium19mg4.8%
phosphorus175mg25.0%
potassium287mg11.0%
sodium56mg2.4%
zinc2.2mg20.0%
copper0.045mg5.0%
manganese0.01mg0.4%
selenium24.6mcg44.7%

Aminoacidi essenziali

AminoacidoQuantitàUnitàDVDIAAS
Istidina 674mg96.3%232%
Isoleucina 790mg56.4%145%
Leucina 1354mg49.6%122%
Lisina 1518mg72.3%174%
Metionina 662mg63.0%158%
Fenilalanina 1262mg72.1%169%
Treonina 771mg73.4%170%
Triptofano 214mg76.4%178%
Valina 916mg50.3%126%

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Valori per 100 g

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