Agnello

Valore nutrizionale moderato

Agnello, media dei tagli commerciali rifilati (parte magra e grassa), valori per la carne cruda.

Lamb — foto 1

Questa voce rappresenta la media dei tagli comuni di agnello, come cosciotto, lombo, costolette e spalla, con il grasso esterno rifilato a uno strato sottile. Una porzione da 150 g a crudo fornisce circa 365 kcal, 26 g di proteine e 28 g di grassi, di cui 12 g saturi, ed è ricca di vitamina B12, zinco, niacina e selenio. L'agnello è più grasso della maggior parte dei tagli di manzo e di maiale; il cosciotto o il lombo solo nella parte magra contiene circa un quarto di questi grassi.

Ricco di proteinePovero di carboidratiKeto

I valori nutrizionali si riferiscono al prodotto crudo

Distribuzione dei macronutrienti

Protein: 17.5g (48.3%)
Fat: 18.7g (51.7%)
Carbs: 0g
Fibre: 0g

Info nutrizionali di base

NutrienteValoreDV
Proteine17.5g31.3%
Grassi18.7g26.7%
Carboidrati0g0.0%
Zuccheri semplici0gStima
Carboidrati complessi0gStima
Fibre0g0.0%
Acqua63g2.5%
Calorie24310.8%

Composizione degli acidi grassi

Acido grassoQuantitàUnitàDV
Saturated8.07g40.4%
Monounsaturated7.65g30.6%
Polyunsaturated1.48g11.4%
Omega-30.444gStima
Omega-61.036gStima
Trans0g0.0%

Antiossidanti

Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.

Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.

CompostoQuantitàUnità
Vitamina E0.21mg
Selenio19.7mcg

Vitamine

VitaminaQuantitàUnitàDV
vitamin B10.12mg10.0%
vitamin B20.22mg16.9%
vitamin B36.07mg37.9%
vitamin B60.14mg8.2%
vitamin B919mcg4.8%
vitamin B122.44mcg101.7%
vitamin D0.1 (4 UI)mcg0.7%
vitamin E0.21mg1.4%
vitamin K3.4mcg2.8%

Minerali

MineraleQuantitàUnitàDV
calcium12mg1.2%
iron1.62mg9.0%
magnesium22mg5.5%
phosphorus166mg23.7%
potassium239mg9.2%
sodium59mg2.6%
zinc3.52mg32.0%
copper0.108mg12.0%
manganese0.02mg0.9%
selenium19.7mcg35.8%

Aminoacidi essenziali

AminoacidoQuantitàUnitàDVDIAAS
Istidina 556mg79.4%181%
Isoleucina 846mg60.4%147%
Leucina 1365mg50.0%116%
Lisina 1549mg73.8%168%
Metionina 659mg62.8%149%
Fenilalanina 1304mg74.5%165%
Treonina 751mg71.5%156%
Triptofano 205mg73.2%162%
Valina 947mg52.0%123%

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Valori per 100 g

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