Formaggio di capra

Valore nutrizionale moderato

Formaggio fresco morbido di latte di capra (chèvre), valori per il prodotto così come venduto.

Goat Cheese — foto 1

Il formaggio di capra morbido, o chèvre, è un formaggio fresco, acidulo e spalmabile fatto con latte di capra, che si spalma sul pane, si sbriciola su insalate e barbabietole oppure si cuoce al forno. Una porzione da 30 g ha circa 80 kcal, 5,5 g di proteine e 6,5 g di grassi, di cui 4,5 g saturi, con circa 140 mg di sodio e circa 85 µg di vitamina A. È povero di calcio, circa 40 mg per porzione; i formaggi di capra stagionati semimorbidi e duri sono più compatti e contengono più grassi e molto più calcio.

Ricco di proteinePovero di carboidratiKeto

Distribuzione dei macronutrienti

Protein: 18.5g (46.7%)
Fat: 21.1g (53.3%)
Carbs: 0g
Fibre: 0g

Info nutrizionali di base

NutrienteValoreDV
Proteine18.5g33.0%
Grassi21.1g30.1%
Carboidrati0g0.0%
Zuccheri semplici0gStima
Carboidrati complessi0gStima
Fibre0g0.0%
Acqua61g2.4%
Calorie26411.7%

Composizione degli acidi grassi

Acido grassoQuantitàUnitàDV
Saturated14.58g72.9%
Monounsaturated4.81g19.2%
Polyunsaturated0.5g3.8%
Omega-30.15gStima
Omega-60.35gStima
Trans0.73g36.5%

Antiossidanti

Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.

Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.

CompostoQuantitàUnità
Vitamina E0.18mg
Selenio2.8mcg

Vitamine

VitaminaQuantitàUnitàDV
vitamin A288mcg32.0%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.38mg29.2%
vitamin B30.43mg2.7%
vitamin B60.25mg14.7%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B120.19mcg7.9%
vitamin D0.4 (16 UI)mcg2.7%
vitamin E0.18mg1.2%
vitamin K1.8mcg1.5%

Minerali

MineraleQuantitàUnitàDV
calcium140mg14.0%
iron0.26mg1.4%
magnesium16mg4.0%
phosphorus256mg36.6%
potassium26mg1.0%
sodium459mg20.0%
zinc0.92mg8.4%
copper0.24mg26.7%
manganese0.1mg4.3%
selenium2.8mcg5.1%

Aminoacidi essenziali

AminoacidoQuantitàUnitàDVDIAAS
Istidina 505mg72.1%162%
Isoleucina 766mg54.7%131%
Leucina 1597mg58.5%134%
Lisina 1330mg63.3%142%
Metionina 578mg55.0%129%
Fenilalanina 1460mg83.4%183%
Treonina 691mg65.8%142%
Triptofano 195mg69.6%152%
Valina 1274mg70.0%164%

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Valori per 100 g

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