Valore nutrizionale moderato
Formaggio fresco morbido di latte di capra (chèvre), valori per il prodotto così come venduto.
Il formaggio di capra morbido, o chèvre, è un formaggio fresco, acidulo e spalmabile fatto con latte di capra, che si spalma sul pane, si sbriciola su insalate e barbabietole oppure si cuoce al forno. Una porzione da 30 g ha circa 80 kcal, 5,5 g di proteine e 6,5 g di grassi, di cui 4,5 g saturi, con circa 140 mg di sodio e circa 85 µg di vitamina A. È povero di calcio, circa 40 mg per porzione; i formaggi di capra stagionati semimorbidi e duri sono più compatti e contengono più grassi e molto più calcio.
| Nutriente | Valore | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 18.5g | 33.0% |
| Grassi | 21.1g | 30.1% |
| Carboidrati | 0g | 0.0% |
| Zuccheri semplici | 0g | Stima |
| Carboidrati complessi | 0g | Stima |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Acqua | 61g | 2.4% |
| Calorie | 264 | 11.7% |
| Acido grasso | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 14.58 | g | 72.9% |
| Monounsaturated | 4.81 | g | 19.2% |
| Polyunsaturated | 0.5 | g | 3.8% |
| Omega-3 | 0.15 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.35 | g | Stima |
| Trans | 0.73 | g | 36.5% |
Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.
Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.
| Composto | Quantità | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.18 | mg |
| Selenio | 2.8 | mcg |
| Vitamina | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 288 | mcg | 32.0% |
| vitamin B1 | 0.07 | mg | 5.8% |
| vitamin B2 | 0.38 | mg | 29.2% |
| vitamin B3 | 0.43 | mg | 2.7% |
| vitamin B6 | 0.25 | mg | 14.7% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.19 | mcg | 7.9% |
| vitamin D | 0.4 (16 UI) | mcg | 2.7% |
| vitamin E | 0.18 | mg | 1.2% |
| vitamin K | 1.8 | mcg | 1.5% |
| Minerale | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 140 | mg | 14.0% |
| iron | 0.26 | mg | 1.4% |
| magnesium | 16 | mg | 4.0% |
| phosphorus | 256 | mg | 36.6% |
| potassium | 26 | mg | 1.0% |
| sodium | 459 | mg | 20.0% |
| zinc | 0.92 | mg | 8.4% |
| copper | 0.24 | mg | 26.7% |
| manganese | 0.1 | mg | 4.3% |
| selenium | 2.8 | mcg | 5.1% |
| Aminoacido | Quantità | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 505 | mg | 72.1% | 162% |
| Isoleucina | 766 | mg | 54.7% | 131% |
| Leucina | 1597 | mg | 58.5% | 134% |
| Lisina | 1330 | mg | 63.3% | 142% |
| Metionina | 578 | mg | 55.0% | 129% |
| Fenilalanina | 1460 | mg | 83.4% | 183% |
| Treonina | 691 | mg | 65.8% | 142% |
| Triptofano | 195 | mg | 69.6% | 152% |
| Valina | 1274 | mg | 70.0% | 164% |
Valori per 100 g
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