Formaggio fresco 9%

Valore nutrizionale moderato

Tvorog russo (formaggio fresco vaccino) con il 9% di grassi, non salato, valori così come viene venduto.

Farmer Cheese 9% — foto 1

Tvorog con il 9% di grassi, una versione più ricca e morbida del formaggio fresco in fiocchi russo e ucraino, consumato con panna acida, miele o frutti di bosco e usato nei ripieni dolci. Una porzione da 150 g contiene circa 235 kcal, 25 g di proteine e 13,5 g di grassi, di cui 8,5 g saturi, ed è ricca di vitamina B12, selenio, riboflavina e fosforo, con un po' di vitamina A e circa 245 mg di calcio. Rispetto al tvorog al 5% ha quasi il doppio dei grassi e circa 35 kcal in più per 100 g.

Ricco di proteinePovero di carboidrati

Distribuzione dei macronutrienti

Protein: 16.7g (60.3%)
Fat: 9g (32.5%)
Carbs: 2g (7.2%)
Fibre: 0g

Info nutrizionali di base

NutrienteValoreDV
Proteine16.7g29.8%
Grassi9g12.9%
Carboidrati2g0.7%
Zuccheri semplici0.7gStima
Carboidrati complessi1.3gStima
Fibre0g0.0%
Acqua71g2.9%
Calorie1566.9%

Composizione degli acidi grassi

Acido grassoQuantitàUnitàDV
Saturated5.69g28.5%
Monounsaturated2.56g10.2%
Polyunsaturated0.28g2.2%
Omega-30.084gStima
Omega-60.196gStima
Trans0g0.0%

Antiossidanti

Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.

Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.

CompostoQuantitàUnità
Vitamina E0.09mg
Selenio11.3mcg

Vitamine

VitaminaQuantitàUnitàDV
vitamin A99mcg11.0%
vitamin B10.027mg2.3%
vitamin B20.215mg16.5%
vitamin B30.18mg1.1%
vitamin B60.094mg5.5%
vitamin B916mcg4.0%
vitamin B120.85mcg35.4%
vitamin E0.09mg0.6%
vitamin K0.9mcg0.8%

Minerali

MineraleQuantitàUnitàDV
calcium164mg16.4%
iron0.19mg1.1%
magnesium23mg5.8%
phosphorus220mg31.4%
potassium112mg4.3%
sodium41mg1.8%
zinc0.51mg4.6%
copper0.038mg4.2%
manganese0.003mg0.1%
selenium11.3mcg20.5%

Aminoacidi essenziali

AminoacidoQuantitàUnitàDVDIAAS
Istidina 490mg70.0%174%
Isoleucina 888mg63.4%168%
Leucina 1676mg61.4%156%
Lisina 1403mg66.8%166%
Metionina 503mg47.9%124%
Fenilalanina 1774mg101.4%246%
Treonina 751mg71.5%171%
Triptofano 221mg78.9%190%
Valina 1123mg61.7%160%

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Valori per 100 g

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