Chorizo

Beneficio nutrizionale limitato

Chorizo di maiale fresco (alla messicana), valori per la salsiccia cruda.

Chorizo — foto 1

Salsiccia fresca di maiale insaporita con peperoncino, paprika, aglio e aceto, da cuocere prima del consumo, spesso sbriciolata in uova, tacos, fagioli e piatti di riso. Una porzione da 50 g fornisce circa 150 kcal, 7 g di proteine e 12,5 g di grassi, con circa 390 mg di sodio e un po' di vitamina B12. Il chorizo spagnolo è un prodotto diverso, stagionato, che si mangia crudo e ha più grassi e sale per 100 g.

Povero di carboidratiKeto

I valori nutrizionali si riferiscono al prodotto crudo

Distribuzione dei macronutrienti

Protein: 13.6g (32.0%)
Fat: 25.1g (59.1%)
Carbs: 3.8g (8.9%)
Fibre: 0g

Info nutrizionali di base

NutrienteValoreDV
Proteine13.6g24.3%
Grassi25.1g35.9%
Carboidrati3.8g1.3%
Zuccheri semplici1.33gStima
Carboidrati complessi2.47gStima
Fibre0g0.0%
Acqua55g2.2%
Calorie29613.2%

Indice glicemico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
28

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Composizione degli acidi grassi

Acido grassoQuantitàUnitàDV
Saturated8.6g43.0%
Monounsaturated10.6g42.4%
Polyunsaturated4.3g33.1%
Omega-31.29gStima
EPA2mg0.2%
DHA3mg0.3%
Omega-63.01gStima
Trans0.12g6.0%

Antiossidanti

Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.

Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.

CompostoQuantitàUnità
Vitamina E0.22mg
Selenio18.6mcg

Vitamine

VitaminaQuantitàUnitàDV
vitamin B10.207mg17.3%
vitamin B20.31mg23.8%
vitamin B35.47mg34.2%
vitamin B60.313mg18.4%
vitamin B122mcg83.3%
vitamin D1.5 (60 UI)mcg10.0%
vitamin E0.22mg1.5%

Minerali

MineraleQuantitàUnitàDV
calcium19mg1.9%
iron1.41mg7.8%
magnesium20mg5.0%
phosphorus149mg21.3%
potassium308mg11.8%
sodium788mg34.3%
zinc1.68mg15.3%
copper0.084mg9.3%
manganese0.093mg4.0%
selenium18.6mcg33.8%

Aminoacidi essenziali

AminoacidoQuantitàUnitàDVDIAAS
Istidina 544mg77.7%233%
Isoleucina 638mg45.6%145%
Leucina 1093mg40.0%123%
Lisina 1226mg58.4%175%
Metionina 535mg51.0%159%
Fenilalanina 1019mg58.2%170%
Treonina 623mg59.3%170%
Triptofano 173mg61.8%179%
Valina 740mg40.7%127%

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Valori per 100 g

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