Beneficio nutrizionale limitato
Chorizo di maiale fresco (alla messicana), valori per la salsiccia cruda.
Salsiccia fresca di maiale insaporita con peperoncino, paprika, aglio e aceto, da cuocere prima del consumo, spesso sbriciolata in uova, tacos, fagioli e piatti di riso. Una porzione da 50 g fornisce circa 150 kcal, 7 g di proteine e 12,5 g di grassi, con circa 390 mg di sodio e un po' di vitamina B12. Il chorizo spagnolo è un prodotto diverso, stagionato, che si mangia crudo e ha più grassi e sale per 100 g.
I valori nutrizionali si riferiscono al prodotto crudo
| Nutriente | Valore | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 13.6g | 24.3% |
| Grassi | 25.1g | 35.9% |
| Carboidrati | 3.8g | 1.3% |
| Zuccheri semplici | 1.33g | Stima |
| Carboidrati complessi | 2.47g | Stima |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Acqua | 55g | 2.2% |
| Calorie | 296 | 13.2% |
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| Acido grasso | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.6 | g | 43.0% |
| Monounsaturated | 10.6 | g | 42.4% |
| Polyunsaturated | 4.3 | g | 33.1% |
| Omega-3 | 1.29 | g | Stima |
| EPA | 2 | mg | 0.2% |
| DHA | 3 | mg | 0.3% |
| Omega-6 | 3.01 | g | Stima |
| Trans | 0.12 | g | 6.0% |
Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.
Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.
| Composto | Quantità | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.22 | mg |
| Selenio | 18.6 | mcg |
| Vitamina | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.207 | mg | 17.3% |
| vitamin B2 | 0.31 | mg | 23.8% |
| vitamin B3 | 5.47 | mg | 34.2% |
| vitamin B6 | 0.313 | mg | 18.4% |
| vitamin B12 | 2 | mcg | 83.3% |
| vitamin D | 1.5 (60 UI) | mcg | 10.0% |
| vitamin E | 0.22 | mg | 1.5% |
| Minerale | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 19 | mg | 1.9% |
| iron | 1.41 | mg | 7.8% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| phosphorus | 149 | mg | 21.3% |
| potassium | 308 | mg | 11.8% |
| sodium | 788 | mg | 34.3% |
| zinc | 1.68 | mg | 15.3% |
| copper | 0.084 | mg | 9.3% |
| manganese | 0.093 | mg | 4.0% |
| selenium | 18.6 | mcg | 33.8% |
| Aminoacido | Quantità | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 544 | mg | 77.7% | 233% |
| Isoleucina | 638 | mg | 45.6% | 145% |
| Leucina | 1093 | mg | 40.0% | 123% |
| Lisina | 1226 | mg | 58.4% | 175% |
| Metionina | 535 | mg | 51.0% | 159% |
| Fenilalanina | 1019 | mg | 58.2% | 170% |
| Treonina | 623 | mg | 59.3% | 170% |
| Triptofano | 173 | mg | 61.8% | 179% |
| Valina | 740 | mg | 40.7% | 127% |
Valori per 100 g
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