Sítrúllínmalat

Miðlungs næringargildi

L-sítrúllín bundið eplasýru, oftast 2:1; æfingabætiefni sem tekið er 6-8 g fyrir æfingu.

Sítrúllín er breytt í arginín í nýrunum og hækkar nituroxíð áreiðanlegar en arginín sjálft, sem frásogast illa. Þegar 6-8 g af sítrúllínmalati eru tekin um klukkustund fyrir æfingu gefur það lítil áhrif í sumum rannsóknum — nokkrar endurtekningar í viðbót, aðeins minni strengi — og engin í öðrum. Vara í hlutfallinu 2:1 er tveir þriðju sítrúllín, svo 6 g af henni innihalda um 4 g af sítrúllíni. Vatnsmelóna er eina fæðan með umtalsvert magn. Það er ekki próteinamínósýra og orka þess í þessum skammti er hverfandi, svo það bætir engu við prótein eða hitaeiningar dagsins hér.

Sem fæðubótarefni

Síða fæðubótarefnis: skömmtun, milliverkanir, blóðprufur →

Venjulegur skammtur

6–8 g

1× á dag

Tímar

Á fastandi maga

Venjulegt skammtabil fyrir fullorðna, ekki opinber landsmerking — skammtur og tímasetning eru mismunandi eftir löndum og vörum.

Notað við

Líkamleg afkastageta

Hvað þarf að vita meðan á töku stendur

Það er tekið á fastandi maga, þar sem matur, og einkum prótein, hægir á frásogi þess. Þar sem verkunin fer um nituroxíð getur það lækkað blóðþrýsting, sem yfirleitt finnst sem svimi við að standa upp, og það leggst ofan á verkun blóðþrýstingslyfja. Það verkar á sömu boðleið og síldenafíl og tadalafíl, þannig að samsetningin lækkar þrýstinginn enn frekar, og það á alls ekki að nota samhliða glýseróltrínítrati: nítröt ásamt stuðningi við nituroxíð geta valdið bröttu og hættulegu blóðþrýstingsfalli.

Hvenær skal leita læknis

Yfirlið, brjóstverkur, svæsinn höfuðverkur sem ekki gengur niður, eða svimi sem er svo mikill að erfitt er að standa, þýðir að leita skal læknis, og það á sérstaklega við þegar nítröt, blóðþrýstingsmeðferð eða PDE5-hemill eru tekin.