Til baka í tæki

Stillanlegur bekkur

Lausar lóðir

Bekkur með stillanlegu bakstykki fyrir handlóðaæfingar í flatri, hallandi og niðurhallandi stöðu.

Æfingar á þessu tæki

Handlóðabekkpressa

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Hallandi handlóðapressa

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Hallandi handlóðakrulla

Biceps BrachiiBrachialis

Handlóðaróður

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

Sitjandi handlóðabeygja

Biceps BrachiiBrachialis

Sitjandi handlóðaaxlapressa

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

Hliðarlyfta með handlóðum sitjandi

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

Handlóðayfirtog

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

Búlgörsk klofhnébeygja

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors