Jus Jeruk
Nilai gizi sedang
Jus jeruk peras segar, tanpa tambahan gula.
Jus jeruk diperas dari jeruk segar dan biasanya diminum dingin, sering kali saat sarapan. Satu gelas 250 ml mengandung sekitar 118 kkal dan 22 g gula, semuanya berasal dari buah, dan sangat tinggi vitamin C, dengan kandungan folat, tiamin, dan kalium yang baik. Satu gelas membutuhkan tiga hingga empat jeruk untuk dibuat, tetapi hanya menyisakan sekitar 0,5 g seratnya.
Distribusi Makronutrien
Info Gizi Dasar
| Nutrisi | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.7g | 1.3% |
| Lemak | 0.2g | 0.3% |
| Karbohidrat | 10.9g | 3.6% |
| Gula Sederhana | 3.81g | Perkiraan |
| Karbohidrat Kompleks | 6.89g | Perkiraan |
| Serat | 0.2g | 0.8% |
| Air | 93g | 3.7% |
| Kalori | 47 | 2.1% |
Indeks Glikemik
Klik untuk melihat peringkat GI lengkap →
Komposisi Asam Lemak
| Asam Lemak | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.03 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0.04 | g | 0.3% |
| Omega-3 | 0.012 | g | Perkiraan |
| Omega-6 | 0.028 | g | Perkiraan |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidan
Antioksidan (mis. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan. Antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan beberapa produk hewani.
Senyawa dengan aktivitas antioksidan. Vitamin C, E, dan selenium disertakan jika terdapat dalam produk.
| Senyawa | Jumlah | Satuan |
|---|---|---|
| Vitamin C | 52.4 | mg |
| Vitamin E | 0.04 | mg |
| Selenium | 0.1 | mcg |
Vitamin
| Vitamin | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 10 | mcg | 1.1% |
| vitamin B1 | 0.094 | mg | 7.8% |
| vitamin B2 | 0.031 | mg | 2.4% |
| vitamin B3 | 0.42 | mg | 2.6% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 31 | mcg | 7.8% |
| vitamin C | 52.4 | mg | 58.2% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Mineral
| Mineral | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 12 | mg | 1.2% |
| iron | 0.21 | mg | 1.2% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 18 | mg | 2.6% |
| potassium | 210 | mg | 8.1% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.05 | mg | 0.5% |
| copper | 0.046 | mg | 5.1% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Asam Amino Esensial
| Asam Amino | Jumlah | Satuan | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin limiting | 3 | mg | 0.4% | 20% |
| Isoleusin | 8 | mg | 0.6% | 29% |
| Leusin | 14 | mg | 0.5% | 25% |
| Lisin | 9 | mg | 0.4% | 20% |
| Metionin | 8 | mg | 0.8% | 37% |
| Fenilalanin | 14 | mg | 0.8% | 37% |
| Treonin | 8 | mg | 0.8% | 34% |
| Triptofan | 2 | mg | 0.7% | 32% |
| Valin | 12 | mg | 0.7% | 32% |
Bandingkan dengan produk lain
Nilai per 100 g
Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.
Produk Serupa
Terdekat berdasarkan profil makronutrien