Nilai gizi sedang
Keju segar lunak dari susu kambing (chèvre), nilai sesuai produk yang dijual.
Keju kambing lunak, atau chevre, adalah keju segar yang bercita rasa asam segar dan mudah dioles, dibuat dari susu kambing, dioleskan pada roti, ditaburkan di atas salad dan bit, atau dipanggang. Satu sajian 30 g mengandung sekitar 80 kkal, 5,5 g protein, dan 6,5 g lemak, 4,5 g di antaranya lemak jenuh, dengan sekitar 140 mg natrium dan sekitar 85 µg vitamin A. Kandungan kalsiumnya rendah, sekitar 40 mg per sajian; keju kambing semi-lunak dan keras yang diperam lebih padat serta mengandung lebih banyak lemak dan jauh lebih banyak kalsium.
| Nutrisi | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 18.5g | 33.0% |
| Lemak | 21.1g | 30.1% |
| Karbohidrat | 0g | 0.0% |
| Gula Sederhana | 0g | Perkiraan |
| Karbohidrat Kompleks | 0g | Perkiraan |
| Serat | 0g | 0.0% |
| Air | 61g | 2.4% |
| Kalori | 264 | 11.7% |
| Asam Lemak | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 14.58 | g | 72.9% |
| Monounsaturated | 4.81 | g | 19.2% |
| Polyunsaturated | 0.5 | g | 3.8% |
| Omega-3 | 0.15 | g | Perkiraan |
| Omega-6 | 0.35 | g | Perkiraan |
| Trans | 0.73 | g | 36.5% |
Antioksidan (mis. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan. Antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan beberapa produk hewani.
Senyawa dengan aktivitas antioksidan. Vitamin C, E, dan selenium disertakan jika terdapat dalam produk.
| Senyawa | Jumlah | Satuan |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.18 | mg |
| Selenium | 2.8 | mcg |
| Vitamin | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 288 | mcg | 32.0% |
| vitamin B1 | 0.07 | mg | 5.8% |
| vitamin B2 | 0.38 | mg | 29.2% |
| vitamin B3 | 0.43 | mg | 2.7% |
| vitamin B6 | 0.25 | mg | 14.7% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.19 | mcg | 7.9% |
| vitamin D | 0.4 (16 IU) | mcg | 2.7% |
| vitamin E | 0.18 | mg | 1.2% |
| vitamin K | 1.8 | mcg | 1.5% |
| Mineral | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 140 | mg | 14.0% |
| iron | 0.26 | mg | 1.4% |
| magnesium | 16 | mg | 4.0% |
| phosphorus | 256 | mg | 36.6% |
| potassium | 26 | mg | 1.0% |
| sodium | 459 | mg | 20.0% |
| zinc | 0.92 | mg | 8.4% |
| copper | 0.24 | mg | 26.7% |
| manganese | 0.1 | mg | 4.3% |
| selenium | 2.8 | mcg | 5.1% |
| Asam Amino | Jumlah | Satuan | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 505 | mg | 72.1% | 162% |
| Isoleusin | 766 | mg | 54.7% | 131% |
| Leusin | 1597 | mg | 58.5% | 134% |
| Lisin | 1330 | mg | 63.3% | 142% |
| Metionin | 578 | mg | 55.0% | 129% |
| Fenilalanin | 1460 | mg | 83.4% | 183% |
| Treonin | 691 | mg | 65.8% | 142% |
| Triptofan | 195 | mg | 69.6% | 152% |
| Valin | 1274 | mg | 70.0% | 164% |
Nilai per 100 g
Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.
Terdekat berdasarkan profil makronutrien