Kembali ke daftar alat

Platform Angkat Besi Olimpiade

Beban Bebas

Platform kayu dengan bumper plate untuk angkatan eksplosif yang diakhiri dengan bar dijatuhkan.

Latihan pada alat ini

Power Clean

QuadricepsGlutesTrapeziusHamstrings

Hang Clean

TrapeziusGlutesQuadricepsHamstrings

Clean and Jerk

Full BodyQuadricepsGlutesDeltoids

Snatch

Full BodyDeltoidsTrapeziusQuadriceps

Thruster

QuadricepsDeltoidsGlutesTriceps Brachii