Kembali ke daftar alat

Bangku Multifungsi

Beban Bebas

Bangku dengan sandaran yang dapat disesuaikan untuk latihan dumbbell datar, incline, dan decline.

Latihan pada alat ini

Dumbbell Bench Press

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Incline Dumbbell Press

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Incline Dumbbell Curl

Biceps BrachiiBrachialis

Dumbbell Row

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

Seated Dumbbell Curl

Biceps BrachiiBrachialis

Shoulder Press Dumbbell Duduk

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

Angkat samping dumbel sambil duduk

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

Dumbbell Pullover

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

Bulgarian Split Squat

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors