Dumbbell Row
KekuatanRow satu lengan dengan dumbbell, satu lutut bertumpu di bangku. Melatih setiap sisi punggung secara terpisah.
Kelompok Otot Sasaran
Kelompok Otot Sasaran
Punggung
Latissimus
Rhomboid
Lengan
Bisep
Bahu
Deltoid Posterior
Diagram Otot
Depan
Belakang