Կրեատինի մոնոհիդրատ
Լավ սննդային կազմ
Կրեատինի մոնոհիդրատի փոշի՝ ամենաշատ ուսումնասիրված մարզումային հավելումը. օրական 3-5 գ, առանց կալորիաների։
Կրեատինը համալրում է ֆոսֆոկրեատինի պաշարը, որից մկանն օգտվում է ծանր ծանրաբեռնվածության առաջին վայրկյաններին, ինչն արտահայտվում է յուրաքանչյուր սեթում մեկ-երկու կրկնություն ավելիով և մարզումների շաբաթների ընթացքում ուժի և չոր զանգվածի մի փոքր ավելի արագ աճով։ Այն գործում է հագեցման, այլ ոչ թե ընդունման ժամանակի միջոցով. ամեն օր 3-5 գ-ը լցնում է պաշարը մոտ չորս շաբաթում, իսկ օրական 20 գ-ով բեռնման շաբաթը պարզապես ավելի շուտ է հասցնում այնտեղ։ Սովորական մոնոհիդրատն այն ձևն է, որն օգտագործվել է հետազոտություններում. ավելի թանկ տարբերակները չեն գերազանցել այն։ Այն ջուր է քաշում մկանների մեջ, ուստի առաջին շաբաթներին կշեռքի վրա մոտ մեկ կիլոգրամն սպասելի է և ճարպ չէ։ Այն բարձրացնում է արյան կրեատինինը՝ առանց երիկամներին վնասելու, ինչը կարևոր է լաբորատոր արդյունքները կարդալիս։ Այն որպես հիշեցումներով օրական կուրս հետևելու համար օգտագործեք դեղերի կատալոգը։
Սա մեծահասակների սովորական միջակայքն է, ոչ թե պաշտոնական երկրի նորմ․ չափաբաժինը և ընդունման ժամանակը տարբեր են՝ կախված երկրից և արտադրանքից։
Կիրառվում է
- Ֆիզիկական կատարողականություն
- Էներգիա
Ինչ պետք է իմանալ ընդունման ընթացքում
Ընդունման ժամանակը և սնունդն ազատ են, քանի որ այն կարելի է ընդունել ուտելիքի հետ կամ առանց դրա։ Այն ջուր է քաշում մկան, ուստի օրվա ընթացքում հեղուկի բավարար ընդունումը կարևոր է։ Այն նաև բարձրացնում է շիճուկում չափվող կրեատինինը՝ պարզապես այն պատճառով, որ կրեատինը քայքայվելիս վերածվում է դրան, առանց երիկամներին որևէ վնասի, ինչն իր հերթին իջեցնում է հաշվարկվող eGFR-ը. երիկամային մարկերները ստուգելիս պետք է նշվի դրա ընդունման մասին, որպեսզի անվնաս լաբորատոր տեղաշարժը չկարդացվի որպես երիկամային հիվանդություն։
Երբ դիմել բժշկի
Կրեատինինի աճը, որն ուղեկցվում է իրական ախտանշաններով, ինչպիսիք են մեզի քանակի նվազումը, այտուցները կամ համառ սրտխառնոցը, սպասվող լաբորատոր արտեֆակտը չէ և պահանջում է դիմել բժշկին։ Առկա երիկամային հիվանդությունը հիմք է՝ մինչև ընդունումը սկսելը բժշկին հարցնելու համար։
Արժե իմանալ
- Խմեք բավարար քանակությամբ ջուր
- Բարձրացնում է չափվող կրեատինինը՝ առանց երիկամներին վնասելու
Տեղեկատվական բնույթի է, ոչ բժշկական խորհրդատվություն։ Ցանկացած փոփոխություն քննարկեք ձեր բժշկի հետ։
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 0g | 0.0% |
| Ճարպ | 0g | 0.0% |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.0% |
| Պարզ շաքարներ | 0g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 0g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 0g | 0.0% |
| Ջուր | 0g | 0.0% |
| Կալորիաներ | 0 | 0.0% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի