Fehérjeszelet
Korlátozott tápérték
Fehérjével dúsított szelet, inkább praktikus rágcsálnivaló, mint edzés-kiegészítő.
A fehérjeszelet egy édesipari termék, 100 grammra kb. 20-30 g fehérjével, jellemzően tejsavó- és szójafehérje-keverékkel, szirupokkal, cukoralkoholokkal és zsírral összetartva. Egy problémát old meg jól — fehérjebevitelt biztosít, amikor nincs konyha — de nem egészséges étel: energiasűrűsége a csokoládééhoz közelít, és a cukoralkoholok, amelyek a címkén alacsonyan tartják a cukortartalmat, épp azok, amik egyes szeleteket megterhelővé tesznek az emésztőrendszer számára. A szeletek márkánként nagyon eltérnek; mindig érdemes elolvasni a címkét.
Makrotápanyagok eloszlása
Alapvető tápértékadatok
| Tápanyag | Érték | DV |
|---|---|---|
| Fehérje | 30g | 53.6% |
| Zsír | 12g | 17.1% |
| Szénhidrát | 30g | 10.0% |
| Egyszerű cukrok | 10.5g | Becslés |
| Összetett szénhidrátok | 11.5g | Becslés |
| Rost | 8g | 32.0% |
| Víz | 12g | 0.5% |
| Kalória | 360 | 16.0% |
Glikémiás index
Kattints a teljes GI-rangsor megtekintéséhez →
Zsírsav-összetétel
| Zsírsav | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6 | g | 30.0% |
| Monounsaturated | 3.8 | g | 15.2% |
| Polyunsaturated | 1.9 | g | 14.6% |
| Omega-3 | 0.57 | g | Becslés |
| Omega-6 | 1.33 | g | Becslés |
| Trans | 0.1 | g | 5.0% |
Antioxidánsok
Az antioxidánsok (pl. C-vitamin, E-vitamin, szelén, polifenolok, karotinoidok) segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől, és támogatják az egészséget. Megtalálhatók gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben és egyes állati eredetű termékekben.
Antioxidáns hatású vegyületek. A C-, E-vitamin és a szelén akkor szerepel, ha jelen van a termékben.
| Vegyület | Mennyiség | Mértékegység |
|---|---|---|
| E-vitamin | 2 | mg |
Vitaminok
| Vitamin | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.4 | mg | 30.8% |
| vitamin B12 | 0.8 | mcg | 33.3% |
| vitamin E | 2 | mg | 13.3% |
Ásványi anyagok
| Ásványi anyag | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 250 | mg | 25.0% |
| iron | 3 | mg | 16.7% |
| magnesium | 80 | mg | 20.0% |
| phosphorus | 250 | mg | 35.7% |
| potassium | 350 | mg | 13.5% |
| sodium | 300 | mg | 13.0% |
| zinc | 2 | mg | 18.2% |
Esszenciális aminosavak
| Aminosav | Mennyiség | Mértékegység | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Hisztidin | 700 | mg | 100.0% | 134% |
| Izoleucin | 1600 | mg | 114.3% | 164% |
| Leucin | 2900 | mg | 106.2% | 146% |
| Lizin | 2300 | mg | 109.5% | 147% |
| Metionin | 1190 | mg | 113.3% | 159% |
| Fenilalanin | 2340 | mg | 133.7% | 175% |
| Treonin | 1600 | mg | 152.4% | 196% |
| Triptofán | 400 | mg | 142.9% | 186% |
| Valin | 1700 | mg | 93.4% | 130% |
Összehasonlítás más termékekkel
Értékek 100 g-ra
Adj hozzá termékeket fent az egymás melletti összehasonlítás megtekintéséhez.
Hasonló termékek
A makrotápanyag-profil alapján legközelebbiek