Vegyes diófélék
Jó tápérték-profil
Pörkölt, sózott diófélék és földimogyoró keveréke, az értékek a forgalmazott állapotra vonatkoznak.
Pörkölt, sózott keverék földimogyoróból, valamint kesudióból, mandulából, pekándióból, brazil dióból vagy mogyoróból, amelyet nassolnivalóként fogyasztanak. Egy 30 g-os maréknyi adag körülbelül 180 kcal-t, 5 g fehérjét, 15 g főként telítetlen zsírt és közel 3 g rostot ad, gazdag rézben, és jó E-vitamin-, magnézium- és mangánforrás. A hozzáadott só maréknyi adagonként körülbelül 105 mg nátriumot jelent; a sózatlan keverékek szinte egyáltalán nem tartalmaznak nátriumot.
Makrotápanyagok eloszlása
Alapvető tápértékadatok
| Tápanyag | Érték | DV |
|---|---|---|
| Fehérje | 17.3g | 30.9% |
| Zsír | 51.5g | 73.6% |
| Szénhidrát | 25.4g | 8.5% |
| Egyszerű cukrok | 8.89g | Becslés |
| Összetett szénhidrátok | 7.51g | Becslés |
| Rost | 9g | 36.0% |
| Víz | 2g | 0.1% |
| Kalória | 594 | 26.4% |
Glikémiás index
Kattints a teljes GI-rangsor megtekintéséhez →
Zsírsav-összetétel
| Zsírsav | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.5 | g | 32.5% |
| Monounsaturated | 31.4 | g | 125.6% |
| Polyunsaturated | 10.77 | g | 82.8% |
| Omega-3 | 3.231 | g | Becslés |
| Omega-6 | 7.539 | g | Becslés |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidánsok
Az antioxidánsok (pl. C-vitamin, E-vitamin, szelén, polifenolok, karotinoidok) segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől, és támogatják az egészséget. Megtalálhatók gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben és egyes állati eredetű termékekben.
Antioxidáns hatású vegyületek. A C-, E-vitamin és a szelén akkor szerepel, ha jelen van a termékben.
| Vegyület | Mennyiség | Mértékegység |
|---|---|---|
| C-vitamin | 0.4 | mg |
| E-vitamin | 10.94 | mg |
| Szelén | 7.5 | mcg |
Vitaminok
| Vitamin | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.2 | mg | 16.7% |
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B3 | 4.7 | mg | 29.4% |
| vitamin B6 | 0.296 | mg | 17.4% |
| vitamin B9 | 50 | mcg | 12.5% |
| vitamin C | 0.4 | mg | 0.4% |
| vitamin E | 10.94 | mg | 72.9% |
| vitamin K | 12.9 | mcg | 10.8% |
Ásványi anyagok
| Ásványi anyag | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 70 | mg | 7.0% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 225 | mg | 56.3% |
| phosphorus | 435 | mg | 62.1% |
| potassium | 693 | mg | 26.7% |
| sodium | 345 | mg | 15.0% |
| zinc | 3.8 | mg | 34.5% |
| copper | 1.279 | mg | 142.1% |
| manganese | 1.937 | mg | 84.2% |
| selenium | 7.5 | mcg | 13.6% |
Esszenciális aminosavak
| Aminosav | Mennyiség | Mértékegység | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Hisztidin | 480 | mg | 68.6% | 142% |
| Izoleucin | 744 | mg | 53.1% | 118% |
| Leucin | 1371 | mg | 50.2% | 107% |
| Lizin limiting | 712 | mg | 33.9% | 70% |
| Metionin | 515 | mg | 49.0% | 106% |
| Fenilalanin | 1629 | mg | 93.1% | 188% |
| Treonin | 597 | mg | 56.9% | 113% |
| Triptofán | 264 | mg | 94.3% | 190% |
| Valin | 934 | mg | 51.3% | 111% |
Összehasonlítás más termékekkel
Értékek 100 g-ra
Adj hozzá termékeket fent az egymás melletti összehasonlítás megtekintéséhez.
Hasonló termékek
A makrotápanyag-profil alapján legközelebbiek