Korlátozott tápérték
Sűrű vaníliás turmix tejből és fagylaltból készítve, az értékek 100 ml-re vonatkoznak.
A vaníliás milkshake tej, amelyet vaníliafagylalttal vagy lágyfagylalttal és cukorral turmixolnak össze, hidegen tálalják, gyakran gyorséttermekben és kávézókban. Egy 300 ml-es pohár körülbelül 350 kcal-t, 12 g fehérjét és 9,5 g zsírt tartalmaz, ebből 6 g telített, valamint körülbelül 55 g cukrot, amelynek egy része laktóz; körülbelül 455 mg kalciumot ad, és gazdag riboflavinban, B12-vitaminban és foszforban. A gyorséttermi shake-ek gyakran kalóriadúsabbak, 100 ml-enként 150 kcal körüliek, és a nagy poharakba 500 ml vagy több fér.
| Tápanyag | Érték | DV |
|---|---|---|
| Fehérje | 4g | 7.1% |
| Zsír | 3.2g | 4.6% |
| Szénhidrát | 18.5g | 6.2% |
| Egyszerű cukrok | 6.47g | Becslés |
| Összetett szénhidrátok | 12.03g | Becslés |
| Rost | 0g | 0.0% |
| Víz | 77g | 3.1% |
| Kalória | 116 | 5.2% |
Kattints a teljes GI-rangsor megtekintéséhez →
| Zsírsav | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.96 | g | 9.8% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Becslés |
| Omega-6 | 0.084 | g | Becslés |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Az antioxidánsok (pl. C-vitamin, E-vitamin, szelén, polifenolok, karotinoidok) segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől, és támogatják az egészséget. Megtalálhatók gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben és egyes állati eredetű termékekben.
Antioxidáns hatású vegyületek. A C-, E-vitamin és a szelén akkor szerepel, ha jelen van a termékben.
| Vegyület | Mennyiség | Mértékegység |
|---|---|---|
| E-vitamin | 0.05 | mg |
| Szelén | 2.4 | mcg |
| Vitamin | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.203 | mg | 15.6% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.044 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.54 | mcg | 22.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 NE) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| Ásványi anyag | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 190 | mg | 7.3% |
| sodium | 99 | mg | 4.3% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.053 | mg | 5.9% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
| Aminosav | Mennyiség | Mértékegység | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Hisztidin | 109 | mg | 15.6% | 162% |
| Izoleucin | 243 | mg | 17.4% | 192% |
| Leucin | 393 | mg | 14.4% | 153% |
| Lizin | 318 | mg | 15.1% | 157% |
| Metionin | 138 | mg | 13.1% | 142% |
| Fenilalanin | 387 | mg | 22.1% | 224% |
| Treonin | 181 | mg | 17.2% | 172% |
| Triptofán | 56 | mg | 20.0% | 202% |
| Valin | 268 | mg | 14.7% | 159% |
Értékek 100 g-ra
Adj hozzá termékeket fent az egymás melletti összehasonlítás megtekintéséhez.
A makrotápanyag-profil alapján legközelebbiek