Proteinska pločica
Ograničena nutritivna korist
Pločica obogaćena proteinima, praktičan međuobrok, a ne sportski dodatak.
Proteinska pločica je slastičarski proizvod s 20-30 g proteina na 100 g, obično mješavina proteina sirutke i soje povezana sirupima, šećernim alkoholima i mašću. Dobro rješava jedan problem — unos proteina kad nema kuhinje — i nije zdrava hrana: energetska gustoća blizu je čokoladi, a šećerni alkoholi zbog kojih deklaracija pokazuje malo šećera upravo su ono što nekim pločicama smeta probavi. Pločice se jako razlikuju od marke do marke, pa se deklaraciju isplati pročitati svaki put.
Raspodjela makronutrijenata
Osnovne nutritivne informacije
| Hranjiva tvar | Vrijednost | DV |
|---|---|---|
| Bjelančevine | 30g | 53.6% |
| Masti | 12g | 17.1% |
| Ugljikohidrati | 30g | 10.0% |
| Jednostavni šećeri | 10.5g | Procjena |
| Složeni ugljikohidrati | 11.5g | Procjena |
| Vlakna | 8g | 32.0% |
| Voda | 12g | 0.5% |
| Kalorije | 360 | 16.0% |
Glikemijski indeks
Kliknite za prikaz cijele GI ljestvice →
Sastav masnih kiselina
| Masna kiselina | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6 | g | 30.0% |
| Monounsaturated | 3.8 | g | 15.2% |
| Polyunsaturated | 1.9 | g | 14.6% |
| Omega-3 | 0.57 | g | Procjena |
| Omega-6 | 1.33 | g | Procjena |
| Trans | 0.1 | g | 5.0% |
Antioksidansi
Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu zaštititi stanice od oksidativnog stresa i podupiru zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim životinjskim proizvodima.
Spojevi s antioksidativnim djelovanjem. Vitamin C, E i selen uključeni su kada su prisutni u proizvodu.
| Spoj | Količina | Jedinica |
|---|---|---|
| Vitamin E | 2 | mg |
Vitamini
| Vitamin | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.4 | mg | 30.8% |
| vitamin B12 | 0.8 | mcg | 33.3% |
| vitamin E | 2 | mg | 13.3% |
Minerali
| Mineral | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 250 | mg | 25.0% |
| iron | 3 | mg | 16.7% |
| magnesium | 80 | mg | 20.0% |
| phosphorus | 250 | mg | 35.7% |
| potassium | 350 | mg | 13.5% |
| sodium | 300 | mg | 13.0% |
| zinc | 2 | mg | 18.2% |
Esencijalne aminokiseline
| Aminokiselina | Količina | Jedinica | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 700 | mg | 100.0% | 134% |
| Izoleucin | 1600 | mg | 114.3% | 164% |
| Leucin | 2900 | mg | 106.2% | 146% |
| Lizin | 2300 | mg | 109.5% | 147% |
| Metionin | 1190 | mg | 113.3% | 159% |
| Fenilalanin | 2340 | mg | 133.7% | 175% |
| Treonin | 1600 | mg | 152.4% | 196% |
| Triptofan | 400 | mg | 142.9% | 186% |
| Valin | 1700 | mg | 93.4% | 130% |
Usporedi s drugim proizvodima
Vrijednosti na 100 g
Dodajte proizvode iznad za usporedni prikaz.
Slični proizvodi
Najbliži po profilu makronutrijenata