Baza vježbi

Sprava koja simulira vertikalno penjanje. Kardio za cijelo tijelo s niskim udarnim opterećenjem i visokim zahtjevom za rad srca.

Kratki sprintovi maksimalnim intenzitetom naizmjenično s odmorom. Gradi anaerobni kapacitet i brzinu.

Ravnomjerno hodanje uz strm nagib na pokretnoj traci. Rad s malim opterećenjem zglobova za sagorijevanje masti koji opterećuje stražnjicu i listove.

Boksačke kombinacije bez partnera ili vreće. Kondicija uz koordinaciju i rad nogu.

Rundovi udaraca rukama i nogama po boksačkoj vreći. Visokointenzivna kondicija za cijelo tijelo.

Blok statičkog i dinamičkog istezanja. Vraća opseg pokreta i ubrzava oporavak.

Samomiofascijalno opuštanje pjenastim valjkom. Ublažava mišićnu napetost nakon napornog treninga.