खट्टी क्रीम 15%

मध्यम पोषण मूल्य

15% वसा वाली सावर क्रीम, मान बेचे जाने वाले रूप के लिए।

Sour Cream 15% — फ़ोटो 1

15% वसा वाली खट्टी क्रीम, जो रूसी और पूर्वी यूरोपीय स्मेताना की एक मध्यम श्रेणी है। इसे चम्मच से सूप, डंपलिंग और पैनकेक पर डाला जाता है और ड्रेसिंग व बेकिंग में इस्तेमाल किया जाता है। 20 ग्राम के एक चम्मच में लगभग 32 किलो कैलोरी और 3 ग्राम वसा होती है, जिसमें से 1.6 ग्राम संतृप्त वसा है, और 100 ग्राम में लगभग 160 किलो कैलोरी होती है। इसमें 20% खट्टी क्रीम की तुलना में लगभग पाँचवाँ हिस्सा कम कैलोरी होती है और 10% श्रेणी की तुलना में लगभग एक-तिहाई अधिक।

कम कार्बकीटो

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 2.6g (11.7%)
Fat: 15g (67.3%)
Carbs: 4.7g (21.1%)
फाइबर: 0g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन2.6g4.6%
वसा15g21.4%
कार्ब्स4.7g1.6%
सरल शर्करा1.65gअनुमान
जटिल कार्ब्स3.06gअनुमान
फाइबर0g0.0%
पानी77g3.1%
कैलोरी1617.2%

ग्लाइसेमिक इंडेक्स

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
35

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वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated7.9g39.5%
Monounsaturated3.57g14.3%
Polyunsaturated0.64g4.9%
Omega-30.192gअनुमान
EPA4mg0.4%
Omega-60.448gअनुमान
Trans0.58g29.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन C0.7mg
विटामिन E0.3mg
सेलेनियम3.7mcg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin A103mcg11.4%
vitamin B10.027mg2.3%
vitamin B20.168mg12.9%
vitamin B30.09mg0.6%
vitamin B60.04mg2.4%
vitamin B96mcg1.5%
vitamin B120.27mcg11.3%
vitamin C0.7mg0.8%
vitamin E0.3mg2.0%
vitamin K1.2mcg1.0%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium104mg10.4%
iron0.06mg0.3%
magnesium10mg2.5%
phosphorus78mg11.1%
potassium127mg4.9%
sodium34mg1.5%
zinc0.34mg3.1%
copper0.02mg2.2%
manganese0.012mg0.5%
selenium3.7mcg6.7%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन 79mg11.3%180%
आइसोल्यूसीन 136mg9.7%166%
ल्यूसीन 250mg9.2%150%
लाइसीन 221mg10.5%168%
मेथियोनीन 85mg8.1%135%
फेनिलएलानिन 269mg15.4%240%
थ्रेओनीन 112mg10.7%164%
ट्रिप्टोफैन 33mg11.8%183%
वैलीन 172mg9.5%157%

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प्रति 100 g मान

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