האם
תועלת תזונתית מוגבלת
פרוסות חזיר מבושל, רגיל (לא דל-שומן במיוחד), מוכן לאכילה כפי שנמכר.
נקניק חזיר פרוס הוא בשר חזיר כבוש ומבושל הנמכר מוכן לאכילה, המשמש בעיקר בכריכים, סלטים ומאכלי בוקר. הוא עשיר בנתרן: מנת כריך של 50 גרם מכילה כ-400 מ"ג, לצד כ-8 גרם חלבון ו-0.3 מ"ג תיאמין (ויטמין B1), רבע מהערך היומי המומלץ. תמיסות הכבישה מכילות מלח ולעיתים קרובות גם סוכר, כך שנקניק החזיר מכיל כמה גרמים של פחמימה ל-100 גרם, בעוד בשר חזיר טרי אינו מכיל כלל.
הערכים התזונתיים מתייחסים למוצר המבושל
התפלגות מקרו-נוטריאנטים
מידע תזונתי בסיסי
| רכיב תזונה | ערך | DV |
|---|---|---|
| חלבון | 16.6g | 29.6% |
| שומן | 8.8g | 12.6% |
| פחמימות | 3.6g | 1.2% |
| סוכרים פשוטים | 1.26g | הערכה |
| פחמימות מורכבות | 1.04g | הערכה |
| סיבים | 1.3g | 5.2% |
| מים | 67g | 2.7% |
| קלוריות | 164 | 7.3% |
הרכב חומצות שומן
| חומצת שומן | כמות | יחידה | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.5 | g | 2.5% |
| Monounsaturated | 4.35 | g | 17.4% |
| Polyunsaturated | 0.79 | g | 6.1% |
| Omega-3 | 0.237 | g | הערכה |
| Omega-6 | 0.553 | g | הערכה |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
נוגדי חמצון
נוגדי חמצון (למשל ויטמין C, ויטמין E, סלניום, פוליפנולים, קרוטנואידים) מסייעים להגן על התאים מפני עקה חמצונית ותומכים בבריאות. הם נמצאים בפירות, ירקות, אגוזים וכמה מוצרים מהחי.
תרכובות בעלות פעילות נוגדת חמצון. ויטמין C, E וסלניום נכללים כאשר הם קיימים במוצר.
| תרכובת | כמות | יחידה |
|---|---|---|
| ויטמין C | 4 | mg |
| ויטמין E | 0.08 | mg |
| סלניום | 20.7 | mcg |
ויטמינים
| ויטמין | כמות | יחידה | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.626 | mg | 52.2% |
| vitamin B2 | 0.178 | mg | 13.7% |
| vitamin B3 | 2.9 | mg | 18.1% |
| vitamin B6 | 0.329 | mg | 19.4% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.42 | mcg | 17.5% |
| vitamin C | 4 | mg | 4.4% |
| vitamin D | 0.7 (28 יחב"ל) | mcg | 4.7% |
| vitamin E | 0.08 | mg | 0.5% |
מינרלים
| מינרל | כמות | יחידה | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 24 | mg | 2.4% |
| iron | 1.02 | mg | 5.7% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 153 | mg | 21.9% |
| potassium | 287 | mg | 11.0% |
| sodium | 814 | mg | 35.4% |
| zinc | 1.35 | mg | 12.3% |
| copper | 0.089 | mg | 9.9% |
| manganese | 0.557 | mg | 24.2% |
| selenium | 20.7 | mcg | 37.6% |
חומצות אמינו חיוניות
| חומצת אמינו | כמות | יחידה | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| היסטידין | 477 | mg | 68.1% | 167% |
| איזולאוצין | 573 | mg | 40.9% | 107% |
| לאוצין limiting | 986 | mg | 36.1% | 91% |
| ליזין | 1110 | mg | 52.9% | 130% |
| מתיונין | 479 | mg | 45.6% | 117% |
| פנילאלנין | 919 | mg | 52.5% | 126% |
| תראונין | 558 | mg | 53.1% | 125% |
| טריפטופן | 155 | mg | 55.4% | 132% |
| ואלין | 670 | mg | 36.8% | 94% |
השוואה עם מוצרים אחרים
ערכים ל-100 g
הוסיפו מוצרים למעלה כדי לראות השוואה זה לצד זה.
מוצרים דומים
הקרובים ביותר לפי פרופיל אבות המזון