ציטרולין מלאט
ערך תזונתי בינוני
L-ציטרולין הקשור לחומצה מאלית, בדרך כלל ביחס 2:1; תוסף טרום אימון הנלקח במינון 6-8 גרם לפני האימון.
ציטרולין הופך לארגינין בכליות ומעלה את רמת תחמוצת החנקן באופן אמין יותר מארגינין עצמו, שנספג בצורה גרועה. כשנלקחים 6-8 גרם ציטרולין מלאט כשעה לפני האימון, הוא נותן השפעה קטנה בחלק מהמחקרים — עוד כמה חזרות, מעט פחות כאבי שרירים — ואף השפעה באחרים. מוצר ביחס 2:1 הוא שני שלישים ציטרולין, כך ש-6 גרם ממנו מכילים כ-4 גרם ציטרולין. אבטיח הוא המזון היחיד עם כמות ניכרת. הוא אינו חומצת אמינו של חלבון והאנרגיה שלו במינון זה זניחה, ולכן כאן הוא אינו מוסיף דבר לחלבון או לקלוריות של היום.
כתוסף תזונה
דף התוסף: מינון, אינטראקציות, בדיקות מעבדה →טווח מקובל למבוגרים, לא תווית רשמית של מדינה מסוימת — המינון והתזמון משתנים לפי מדינה ומוצר.
משמש עבור
- ביצועים גופניים
מה כדאי לדעת בזמן הנטילה
יש ליטול אותו על קיבה ריקה, משום שמזון — ובעיקר חלבון — מאט את ספיגתו. מכיוון שההשפעה עוברת דרך תחמוצת החנקן, הוא עלול להוריד את לחץ הדם, לרוב באופן המורגש כסחרחורת בעמידה, וזה מצטרף להשפעתן של תרופות ללחץ דם. הוא פועל באותו מסלול שבו פועלים סילדנפיל וטדלפיל, ולכן השילוב מוריד את הלחץ עוד יותר, ואין לשלב אותו כלל עם ניטרוגליצרין: ניטרטים יחד עם תמיכה בתחמוצת החנקן עלולים לגרום לירידה חדה ומסוכנת בלחץ הדם.
מתי לפנות לרופא
התעלפות, כאב בחזה, כאב ראש חזק שאינו חולף, או סחרחורת קשה עד כדי קושי לעמוד — מחייבים פנייה לרופא, וזה נכון במיוחד למי שנוטל ניטרטים, טיפול ללחץ דם או מעכב PDE5.
כדאי לדעת
- עלול להוריד לחץ דם
- יש ליטול על קיבה ריקה
מידע לעיון בלבד, לא ייעוץ רפואי. יש להתייעץ עם הרופא לפני כל שינוי.
מידע תזונתי בסיסי
| רכיב תזונה | ערך | DV |
|---|---|---|
| חלבון | 0g | 0.0% |
| שומן | 0g | 0.0% |
| פחמימות | 0g | 0.0% |
| סוכרים פשוטים | 0g | הערכה |
| פחמימות מורכבות | 0g | הערכה |
| סיבים | 0g | 0.0% |
| מים | 0g | 0.0% |
| קלוריות | 0 | 0.0% |
השוואה עם מוצרים אחרים
ערכים ל-100 g
הוסיפו מוצרים למעלה כדי לראות השוואה זה לצד זה.
מוצרים דומים
הקרובים ביותר לפי פרופיל אבות המזון