פודינג לחם שוקולד
תועלת תזונתית מוגבלת: עתיר קלוריות, סוכר או שומנים לא בריאים. יש לצרוך במשורה. עשוי להכיל רכיבים תזונתיים מסוימים אך השפעתו הכוללת על הבריאות מזערית או שלילית.
תועלת תזונתית מוגבלת
קינוח עשיר המשלב שוקולד מריר עם לחם בפודינג קרמי ומפנק.
קינוח מפנק זה הופך לחם פשוט למעדן מפואר בתוספת שוקולד מריר. השילוב יוצר מרקם עשיר וקרמי עם טעמי שוקולד עמוקים. למרות הטעם הנפלא, כדאי ליהנות ממנו במתינות בשל תכולת הקלוריות והסוכר הגבוהה.
התפלגות מקרו-נוטריאנטים
Protein: 6.2g
(15.0%)
Fat: 11.1g
(26.9%)
Carbs: 23.9g
(58.0%)
סיבים: 1.6g
מידע תזונתי בסיסי
| רכיב תזונה | ערך | DV |
|---|---|---|
| חלבון | 6.2g | 11.1% |
| שומן | 11.1g | 15.9% |
| פחמימות | 23.9g | 8.0% |
| סוכרים פשוטים | 8.36g | הערכה |
| פחמימות מורכבות | 13.94g | הערכה |
| סיבים | 1.6g | 6.4% |
| מים | 57g | 2.3% |
| קלוריות | 222 | 9.9% |
אינדקס גליקמי
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
65
לחצו כדי לראות את דירוג ה-GI המלא →
הרכב חומצות שומן
| חומצת שומן | כמות | יחידה | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 5.84 | g | 29.2% |
| Monounsaturated | 3.2 | g | 12.8% |
| Polyunsaturated | 1 | g | 7.7% |
| Omega-3 | 0.3 | g | הערכה |
| DHA | 11 | mg | 1.2% |
| Omega-6 | 0.7 | g | הערכה |
| Trans | 0.14 | g | 7.0% |
נוגדי חמצון
נוגדי חמצון (למשל ויטמין C, ויטמין E, סלניום, פוליפנולים, קרוטנואידים) מסייעים להגן על התאים מפני עקה חמצונית ותומכים בבריאות. הם נמצאים בפירות, ירקות, אגוזים וכמה מוצרים מהחי.
תרכובות בעלות פעילות נוגדת חמצון. ויטמין C, E וסלניום נכללים כאשר הם קיימים במוצר.
| תרכובת | כמות | יחידה |
|---|---|---|
| ויטמין E | 0.38 | mg |
| סלניום | 12.4 | mcg |
ויטמינים
| ויטמין | כמות | יחידה | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 64 | mcg | 7.1% |
| vitamin B1 | 0.056 | mg | 4.7% |
| vitamin B2 | 0.155 | mg | 11.9% |
| vitamin B3 | 0.45 | mg | 2.8% |
| vitamin B6 | 0.051 | mg | 3.0% |
| vitamin B9 | 11 | mcg | 2.8% |
| vitamin B12 | 0.32 | mcg | 13.3% |
| vitamin D | 0.4 (16 יחב"ל) | mcg | 2.7% |
| vitamin E | 0.38 | mg | 2.5% |
| vitamin K | 1.1 | mcg | 0.9% |
מינרלים
| מינרל | כמות | יחידה | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 91 | mg | 9.1% |
| iron | 1.75 | mg | 9.7% |
| magnesium | 33 | mg | 8.3% |
| phosphorus | 121 | mg | 17.3% |
| potassium | 174 | mg | 6.7% |
| sodium | 166 | mg | 7.2% |
| zinc | 0.86 | mg | 7.8% |
| copper | 0.216 | mg | 24.0% |
| manganese | 0.303 | mg | 13.2% |
| selenium | 12.4 | mcg | 22.5% |
חומצות אמינו חיוניות
| חומצת אמינו | כמות | יחידה | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| היסטידין | 148 | mg | 21.1% | 84% |
| איזולאוצין | 291 | mg | 20.8% | 88% |
| לאוצין | 496 | mg | 18.2% | 73% |
| ליזין limiting | 362 | mg | 17.2% | 68% |
| מתיונין | 252 | mg | 24.0% | 99% |
| פנילאלנין | 555 | mg | 31.7% | 122% |
| תראונין | 240 | mg | 22.9% | 87% |
| טריפטופן | 80 | mg | 28.6% | 109% |
| ואלין | 369 | mg | 20.3% | 83% |
השוואה עם מוצרים אחרים
ערכים ל-100 g
הוסיפו מוצרים למעלה כדי לראות השוואה זה לצד זה.
מוצרים דומים
הקרובים ביותר לפי פרופיל אבות המזון
אלרגנים
גלוטןמוצרי חלבביצים
נגזר מהשם ומהמרכיבים; ייתכן שאינו שלם.