Valor nutricional moderado
Aliño ranch cremoso normal, valores por 100 ml.
O aderezo ranch é un aderezo cremoso estadounidense de leitelo, aceite, xema de ovo, allo, cebola e herbas, que se usa en ensaladas e como mollo para verduras e ás de polo. Unha porción de 30 ml, unhas dúas culleradas, ten unhas 129 kcal e 13 g de graxa, uns 270 mg de sodio e preto dun terzo do valor diario de vitamina K. É principalmente graxa, polo que achega máis calorías que a ensalada que adereza; as versións lixeiras teñen aproximadamente a metade das calorías.
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 1.3g | 2.3% |
| Graxa | 44.5g | 63.6% |
| Hidratos | 5.9g | 2.0% |
| Azucres simples | 2.06g | Estimación |
| Hidratos complexos | 3.84g | Estimación |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Auga | 46g | 1.8% |
| Calorías | 430 | 19.1% |
Fai clic para ver o ranking completo de IG →
| Ácido graxo | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.96 | g | 34.8% |
| Monounsaturated | 9.2 | g | 36.8% |
| Polyunsaturated | 25.8 | g | 198.5% |
| Omega-3 | 7.74 | g | Estimación |
| DHA | 4 | mg | 0.4% |
| Omega-6 | 18.06 | g | Estimación |
| Trans | 0.18 | g | 9.0% |
Os antioxidantes (p. ex., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenois, carotenoides) axudan a protexer as células do estrés oxidativo e favorecen a saúde. Atópanse en froitas, verduras, froitos secos e nalgúns produtos animais.
Compostos con actividade antioxidante. Inclúense as vitaminas C, E e o selenio cando están presentes no produto.
| Composto | Cantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Vitamina E | 2.22 | mg |
| Selenio | 3.5 | mcg |
| Vitamina | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 15 | mcg | 1.7% |
| vitamin B1 | 0.015 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.087 | mg | 6.7% |
| vitamin B3 | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin B6 | 0.03 | mg | 1.8% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.17 | mcg | 7.1% |
| vitamin D | 0.1 (4 UI) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 2.22 | mg | 14.8% |
| vitamin K | 134.3 | mcg | 111.9% |
| Mineral | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 28 | mg | 2.8% |
| iron | 0.3 | mg | 1.7% |
| magnesium | 5 | mg | 1.3% |
| phosphorus | 186 | mg | 26.6% |
| potassium | 64 | mg | 2.5% |
| sodium | 901 | mg | 39.2% |
| zinc | 0.17 | mg | 1.5% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.033 | mg | 1.4% |
| selenium | 3.5 | mcg | 6.4% |
| Aminoácido | Cantidade | Unidade | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 37 | mg | 5.3% | 133% |
| Isoleucina | 70 | mg | 5.0% | 135% |
| Leucina | 121 | mg | 4.4% | 114% |
| Lisina | 106 | mg | 5.0% | 127% |
| Metionina | 48 | mg | 4.6% | 120% |
| Fenilalanina | 124 | mg | 7.1% | 174% |
| Treonina | 57 | mg | 5.4% | 132% |
| Triptófano | 16 | mg | 5.7% | 140% |
| Valina | 83 | mg | 4.6% | 120% |
Valores por 100 g
Engade produtos arriba para ver unha comparación lado a lado.
Os máis próximos por perfil de macronutrientes