Valor nutricional moderado
Queixo crema normal con toda a súa graxa, valores tal como se vende.
O queixo crema é un queixo brando, suave e para untar feito con leite e nata, que se usa en bagels e torradas, en tartas de queixo e coberturas, e en salsas para mollar. É principalmente graxa: unha ración de 30 g, unhas dúas culleradas, ten unhas 105 kcal e 10 g de graxa, 6 g dela saturada, con menos de 2 g de proteína, uns 90 µg de vitamina A e pouco calcio. O queixo crema light ou baixo en graxa ten aproximadamente a metade da graxa e un pouco máis de proteína.
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 6.2g | 11.1% |
| Graxa | 34.4g | 49.1% |
| Hidratos | 5.5g | 1.8% |
| Azucres simples | 1.92g | Estimación |
| Hidratos complexos | 3.58g | Estimación |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Auga | 53g | 2.1% |
| Calorías | 350 | 15.6% |
| Ácido graxo | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 20.21 | g | 101.0% |
| Monounsaturated | 8.91 | g | 35.6% |
| Polyunsaturated | 1.48 | g | 11.4% |
| Omega-3 | 0.444 | g | Estimación |
| EPA | 10 | mg | 1.1% |
| Omega-6 | 1.036 | g | Estimación |
| Trans | 1.17 | g | 58.5% |
Os antioxidantes (p. ex., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenois, carotenoides) axudan a protexer as células do estrés oxidativo e favorecen a saúde. Atópanse en froitas, verduras, froitos secos e nalgúns produtos animais.
Compostos con actividade antioxidante. Inclúense as vitaminas C, E e o selenio cando están presentes no produto.
| Composto | Cantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.86 | mg |
| Selenio | 8.6 | mcg |
| Vitamina | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 308 | mcg | 34.2% |
| vitamin B1 | 0.023 | mg | 1.9% |
| vitamin B2 | 0.23 | mg | 17.7% |
| vitamin B3 | 0.09 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.056 | mg | 3.3% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.22 | mcg | 9.2% |
| vitamin E | 0.86 | mg | 5.7% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
| Mineral | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 97 | mg | 9.7% |
| iron | 0.11 | mg | 0.6% |
| magnesium | 9 | mg | 2.3% |
| phosphorus | 107 | mg | 15.3% |
| potassium | 132 | mg | 5.1% |
| sodium | 314 | mg | 13.7% |
| zinc | 0.5 | mg | 4.5% |
| copper | 0.018 | mg | 2.0% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 8.6 | mcg | 15.6% |
| Aminoácido | Cantidade | Unidade | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 175 | mg | 25.0% | 168% |
| Isoleucina | 324 | mg | 23.1% | 165% |
| Leucina | 657 | mg | 24.1% | 165% |
| Lisina | 567 | mg | 27.0% | 181% |
| Metionina | 233 | mg | 22.2% | 155% |
| Fenilalanina | 594 | mg | 33.9% | 222% |
| Treonina | 233 | mg | 22.2% | 143% |
| Triptófano | 69 | mg | 24.6% | 160% |
| Valina | 395 | mg | 21.7% | 151% |
Valores por 100 g
Engade produtos arriba para ver unha comparación lado a lado.
Os máis próximos por perfil de macronutrientes