Valor nutricional moderado
Xarope de bordo puro, valores por 100 ml.
Zume do bordo sacarino reducido por ebulición ata obter un xarope, elaborado principalmente no Canadá e no nordés dos EUA, que se bota sobre panquecas, gofres, papas de avea e iogur. Unha ración de 20 ml (unha culler sopeira ben chea) achega unhas 70 kcal e 16 g de azucre, con aproximadamente un terzo do manganés diario e pouco máis. Os xaropes máis baratos para panquecas ou de mesa son xarope de millo aromatizado en vez de xarope de bordo, e teñen calorías semellantes pero case nada de manganés.
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 0.05g | 0.1% |
| Graxa | 0.08g | 0.1% |
| Hidratos | 89.2g | 29.7% |
| Azucres simples | 31.22g | Estimación |
| Hidratos complexos | 57.98g | Estimación |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Auga | 43g | 1.7% |
| Calorías | 346 | 15.4% |
Fai clic para ver o ranking completo de IG →
| Ácido graxo | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.02 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.006 | g | Estimación |
| Omega-6 | 0.014 | g | Estimación |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Os antioxidantes (p. ex., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenois, carotenoides) axudan a protexer as células do estrés oxidativo e favorecen a saúde. Atópanse en froitas, verduras, froitos secos e nalgúns produtos animais.
Compostos con actividade antioxidante. Inclúense as vitaminas C, E e o selenio cando están presentes no produto.
| Composto | Cantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Selenio | 0.8 | mcg |
| Vitamina | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.088 | mg | 7.3% |
| vitamin B2 | 1.689 | mg | 129.9% |
| vitamin B3 | 0.11 | mg | 0.7% |
| vitamin B6 | 0.003 | mg | 0.2% |
| Mineral | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 136 | mg | 13.6% |
| iron | 0.15 | mg | 0.8% |
| magnesium | 28 | mg | 7.0% |
| phosphorus | 3 | mg | 0.4% |
| potassium | 282 | mg | 10.8% |
| sodium | 16 | mg | 0.7% |
| zinc | 1.96 | mg | 17.8% |
| copper | 0.024 | mg | 2.7% |
| manganese | 3.868 | mg | 168.2% |
| selenium | 0.8 | mcg | 1.5% |
| Aminoácido | Cantidade | Unidade | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | - | — | ||
| Isoleucina | - | — | ||
| Leucina | - | — | ||
| Lisina | - | — | ||
| Metionina | - | — | ||
| Fenilalanina | - | — | ||
| Treonina | - | — | ||
| Triptófano | - | — | ||
| Valina | - | — |
Valores por 100 g
Engade produtos arriba para ver unha comparación lado a lado.
Os máis próximos por perfil de macronutrientes