Támaras
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Valor nutricional moderado
Dátiles Medjool, valores para a froita sen óso.
Os dátiles Medjool son unha variedade grande e branda de dátil, que se come como merenda, recheos, ou triturados en barras e batidos como edulcorante. Dous dátiles, uns 48 g, dan uns 135 kcal e 32 g de azucre, que é a maior parte do seu hidrato de carbono, con 3 g de fibra e algo de cobre e potasio. Cada dátil Medjool sen óso pesa uns 24 g e ten uns 66 kcal.
Alto en fibra
Os valores nutricionais corresponden ao produto cru
Distribución de macronutrientes
Protein: 1.8g
(2.3%)
Fat: 0.2g
(0.3%)
Carbs: 75g
(97.4%)
Fibra: 6.7g
Información nutricional básica
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 1.8g | 3.2% |
| Graxa | 0.2g | 0.3% |
| Hidratos | 75g | 25.0% |
| Azucres simples | 26.25g | Estimación |
| Hidratos complexos | 42.05g | Estimación |
| Fibra | 6.7g | 26.8% |
| Auga | 21g | 0.9% |
| Calorías | 277 | 12.3% |
Índice glicémico
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55
Fai clic para ver o ranking completo de IG →
Composición de ácidos graxos
| Ácido graxo | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitaminas
| Vitamina | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 7 | mcg | 0.8% |
| vitamin B1 | 0.05 | mg | 4.2% |
| vitamin B2 | 0.06 | mg | 4.6% |
| vitamin B3 | 1.61 | mg | 10.1% |
| vitamin B6 | 0.249 | mg | 14.6% |
| vitamin B9 | 15 | mcg | 3.8% |
| vitamin K | 2.7 | mcg | 2.3% |
Minerais
| Mineral | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 64 | mg | 6.4% |
| iron | 0.9 | mg | 5.0% |
| magnesium | 54 | mg | 13.5% |
| phosphorus | 62 | mg | 8.9% |
| potassium | 696 | mg | 26.8% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.44 | mg | 4.0% |
| copper | 0.362 | mg | 40.2% |
| manganese | 0.296 | mg | 12.9% |
Aminoácidos esenciais
| Aminoácido | Cantidade | Unidade | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 29 | mg | 4.1% | 76% |
| Isoleucina | 45 | mg | 3.2% | 63% |
| Leucina | 82 | mg | 3.0% | 56% |
| Lisina | 54 | mg | 2.6% | 47% |
| Metionina | 63 | mg | 6.0% | 114% |
| Fenilalanina | 64 | mg | 3.7% | 65% |
| Treonina | 42 | mg | 4.0% | 70% |
| Triptófano limiting | 7 | mg | 2.5% | 44% |
| Valina | 66 | mg | 3.6% | 69% |
Comparar con outros produtos
Valores por 100 g
Engade produtos arriba para ver unha comparación lado a lado.
Produtos similares
Os máis próximos por perfil de macronutrientes