Requeixo

Bo perfil nutricional

Queixo cottage cremoso (arredor do 4 % de graxa), de gran grande ou pequeno.

Cottage Cheese — foto 1

O queixo cottage é un queixo fresco de callada e sabor suave que se come só, con froita, en torrada ou mesturado en pratos. Unha ración de 150 g dá uns 17 g de proteína, sobre todo caseína, por uns 150 kcal, e é rico en vitamina B12 e selenio. É máis salgado que o leite ou o iogur, con uns 470 mg de sodio por ración, e ten moito menos calcio que o queixo curado porque gran parte se perde no soro do leite.

Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono

Os valores nutricionais corresponden ao produto cru

Distribución de macronutrientes

Protein: 11.1g (59.0%)
Fat: 4.3g (22.9%)
Carbs: 3.4g (18.1%)
Fibra: 0g

Información nutricional básica

NutrienteValorDV
Proteína11.1g19.8%
Graxa4.3g6.1%
Hidratos3.4g1.1%
Azucres simples1.19gEstimación
Hidratos complexos2.21gEstimación
Fibra0g0.0%
Auga80g3.2%
Calorías984.4%

Composición de ácidos graxos

Ácido graxoCantidadeUnidadeDV
Saturated1.72g8.6%
Monounsaturated0.78g3.1%
Polyunsaturated0.12g0.9%
Omega-30.036gEstimación
Omega-60.084gEstimación
Trans0g0.0%

Antioxidantes

Os antioxidantes (p. ex., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenois, carotenoides) axudan a protexer as células do estrés oxidativo e favorecen a saúde. Atópanse en froitas, verduras, froitos secos e nalgúns produtos animais.

Compostos con actividade antioxidante. Inclúense as vitaminas C, E e o selenio cando están presentes no produto.

CompostoCantidadeUnidade
Vitamina E0.08mg
Selenio9.7mcg

Vitaminas

VitaminaCantidadeUnidadeDV
vitamin A37mcg4.1%
vitamin B10.027mg2.3%
vitamin B20.163mg12.5%
vitamin B30.1mg0.6%
vitamin B60.046mg2.7%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B120.43mcg17.9%
vitamin D0.1 (4 UI)mcg0.7%
vitamin E0.08mg0.5%

Minerais

MineralCantidadeUnidadeDV
calcium83mg8.3%
iron0.07mg0.4%
magnesium8mg2.0%
phosphorus159mg22.7%
potassium104mg4.0%
sodium315mg13.7%
zinc0.4mg3.6%
copper0.029mg3.2%
manganese0.002mg0.1%
selenium9.7mcg17.6%

Aminoácidos esenciais

AminoácidoCantidadeUnidadeDVDIAAS
Histidina 326mg46.6%174%
Isoleucina 591mg42.2%169%
Leucina 1116mg40.9%157%
Lisina 934mg44.5%167%
Metionina 335mg31.9%125%
Fenilalanina 1181mg67.5%247%
Treonina 500mg47.6%171%
Triptófano 147mg52.5%191%
Valina 748mg41.1%160%

Comparar con outros produtos

Valores por 100 g

Engade produtos arriba para ver unha comparación lado a lado.

Alérxenos

Lácteos

Compartir este produto