Espresso

Hyvä ravintoprofiili

Yksi espressoannos, noin 30 ml, ilman maitoa tai sokeria.

Espresso on väkevää kahvia, joka valmistetaan puristamalla kuumaa vettä paineen alla hienojakoisen kahvijauheen läpi, ja se on cappuccinon ja latten pohja. Yksittäinen 30 ml:n annos sisältää noin 3 kcal eikä juuri lainkaan ravintoaineita, mutta noin 65 mg kofeiinia, mikä on vähemmän kuin 240 ml:n kupillisessa suodatinkahvia sen vahvuudesta huolimatta. Tupla-annos eli doppio on noin 60 ml.

VähähiilihydraattinenVähäkalorinen

Määrä:

Makroravinteiden jakauma

Protein: 0.1g (5.0%)

Fat: 0.2g (10.0%)

Carbs: 1.7g (85.0%)

Kuitu: 0g

Perusravintotiedot

Ravintoaine	Arvo	DV
Proteiini	0.1g	0.2%
Rasva	0.2g	0.3%
Hiilihydraatit	1.7g	0.6%
Yksinkertaiset sokerit	0.59g	Arvio
Monimutkaiset hiilihydraatit	1.1g	Arvio
Kuitu	0g	0.0%
Vesi	98g	3.9%
Kalorit	9	0.4%

Rasvahappokoostumus

Rasvahappo	Määrä	Yksikkö	DV
Saturated	0.09	g	0.4%
Monounsaturated	0	g	0.0%
Polyunsaturated	0.09	g	0.7%
Omega-3	0.027	g	Arvio
Omega-6	0.063	g	Arvio
Trans	0	g	0.0%

Antioksidantit

Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.

Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.

Yhdiste	Määrä	Yksikkö
C-vitamiini	0.2	mg
E-vitamiini	0.01	mg

Vitamiinit

Vitamiini	Määrä	Yksikkö	DV
vitamin B1	0.001	mg	0.1%
vitamin B2	0.177	mg	13.6%
vitamin B3	5.21	mg	32.6%
vitamin B6	0.002	mg	0.1%
vitamin B9	1	mcg	0.3%
vitamin C	0.2	mg	0.2%
vitamin E	0.01	mg	0.1%
vitamin K	0.1	mcg	0.1%