Tomate-saltsa
Elikadura-balio ertaina
Jaten emateko prest dagoen tomate-saltsa pastarako (marinara), potetik.
Poteko marinara olioz, tipulaz, baratxuriz eta belarrez egositako tomate saltsa da, batez ere pastan erabilia. 125 ml-ko zerbitzuak, kikara erdi inguru, 66 kcal inguru, 6 g azukre eta 2 g zuntz ditu, niazina eta E bitamina askokoa da, eta K bitamina eta B6 bitamina pixka bat eskaintzen du. Sodio askokoa ere bada, zerbitzu bakoitzeko 570 mg inguru, eta markek asko aldatzen dute gatzean eta gehitutako azukrean, beraz etiketak alderatzea komeni da.
Makronutrienteen banaketa
Oinarrizko nutrizio-informazioa
| Nutrientea | Balioa | DV |
|---|---|---|
| Proteinak | 1.5g | 2.7% |
| Koipeak | 1.7g | 2.4% |
| Karbohidratoak | 7.8g | 2.6% |
| Azukre sinpleak | 2.73g | Estimazioa |
| Karbohidrato konplexuak | 3.17g | Estimazioa |
| Zuntza | 1.9g | 7.6% |
| Ura | 92g | 3.7% |
| Kaloriak | 53 | 2.4% |
Indize glizemikoa
Egin klik GI sailkapen osoa ikusteko →
Gantz-azidoen konposizioa
| Gantz-azidoa | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.31 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.71 | g | 5.5% |
| Omega-3 | 0.213 | g | Estimazioa |
| Omega-6 | 0.497 | g | Estimazioa |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Antioxidatzaileak
Antioxidatzaileek (adib. C bitamina, E bitamina, selenioa, polifenolak, karotenoideak) zelulak estres oxidatibotik babesten laguntzen dute eta osasunari eusten diote. Fruta, barazki, fruitu lehor eta zenbait animalia-produktutan aurkitzen dira.
Jarduera antioxidatzailea duten konposatuak. C, E bitaminak eta selenioa produktuan agertzen direnean sartzen dira.
| Konposatua | Kopurua | Unitatea |
|---|---|---|
| C bitamina | 2.1 | mg |
| E bitamina | 2.52 | mg |
| Selenioa | 1.5 | mcg |
Bitaminak
| Bitamina | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 33 | mcg | 3.7% |
| vitamin B1 | 0.025 | mg | 2.1% |
| vitamin B2 | 0.064 | mg | 4.9% |
| vitamin B3 | 4.11 | mg | 25.7% |
| vitamin B6 | 0.182 | mg | 10.7% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin C | 2.1 | mg | 2.3% |
| vitamin E | 2.52 | mg | 16.8% |
| vitamin K | 14.6 | mcg | 12.2% |
Mineralak
| Minerala | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 0.77 | mg | 4.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 36 | mg | 5.1% |
| potassium | 336 | mg | 12.9% |
| sodium | 459 | mg | 20.0% |
| zinc | 0.21 | mg | 1.9% |
| copper | 0.086 | mg | 9.6% |
| manganese | 0.133 | mg | 5.8% |
| selenium | 1.5 | mcg | 2.7% |
Funtsezko aminoazidoak
| Aminoazidoa | Kopurua | Unitatea | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 24 | mg | 3.4% | 58% |
| Isoleuzina | 30 | mg | 2.1% | 39% |
| Leuzina limiting | 41 | mg | 1.5% | 26% |
| Lisina | 45 | mg | 2.1% | 36% |
| Metionina | 26 | mg | 2.5% | 44% |
| Fenilalanina | 66 | mg | 3.8% | 62% |
| Treonina | 45 | mg | 4.3% | 70% |
| Triptofanoa | 11 | mg | 3.9% | 64% |
| Balina | 30 | mg | 1.6% | 29% |
Konparatu beste produktu batzuekin
Balioak 100 g-ko
Gehitu produktuak goian aldez aldeko konparazioa ikusteko.
Antzeko produktuak
Makromantenugaien profilaren arabera hurbilenak