Olo-esnea
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Elikadura-balio ertaina
Olo-esnea, jatorrizko estiloko markeen batez bestekoa, kaltzioa eta bitaminak gehituta.
Olo-esnea oloa urarekin irabiatuz egiten da, bere almidoia entzimekin apurtuz eta krematsua izan dadin olioa gehituz. 250 ml-ko edalontzi batek 115 kcal inguru ditu, baina 2,5 g proteina baino ez, eta 10 g inguru azukre, gehienbat prozesatzean olo-almidoitik sortua. Honelako bertsio aberastuek 300 mg inguru kaltzio ematen dute eta erriboflavinan eta B12 bitaminan aberatsak dira; barista bertsioek gantz eta kaloria gehiago dute.
Karbohidrato gutxiKaloria gutxi
Makronutrienteen banaketa
Protein: 1g
(10.9%)
Fat: 1.5g
(16.3%)
Carbs: 6.7g
(72.8%)
Zuntza: 0.8g
Oinarrizko nutrizio-informazioa
| Nutrientea | Balioa | DV |
|---|---|---|
| Proteinak | 1g | 1.8% |
| Koipeak | 1.5g | 2.1% |
| Karbohidratoak | 6.7g | 2.2% |
| Azukre sinpleak | 2.34g | Estimazioa |
| Karbohidrato konplexuak | 3.56g | Estimazioa |
| Zuntza | 0.8g | 3.2% |
| Ura | 90g | 3.6% |
| Kaloriak | 46 | 2.0% |
Indize glizemikoa
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
69
Egin klik GI sailkapen osoa ikusteko →
Gantz-azidoen konposizioa
| Gantz-azidoa | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.2 | g | 1.0% |
| Monounsaturated | 0.9 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.4 | g | 3.1% |
| Omega-3 | 0.12 | g | Estimazioa |
| Omega-6 | 0.28 | g | Estimazioa |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Bitaminak
| Bitamina | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.21 | mg | 16.2% |
| vitamin B12 | 0.38 | mcg | 15.8% |
| vitamin D | 1.1 (44 UI) | mcg | 7.3% |
Mineralak
| Minerala | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| phosphorus | 90 | mg | 12.9% |
| potassium | 110 | mg | 4.2% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
Funtsezko aminoazidoak
| Aminoazidoa | Kopurua | Unitatea | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 21 | mg | 3.0% | 125% |
| Isoleuzina | 38 | mg | 2.7% | 120% |
| Leuzina | 75 | mg | 2.7% | 117% |
| Lisina limiting | 48 | mg | 2.3% | 95% |
| Metionina | 50 | mg | 4.8% | 207% |
| Fenilalanina | 81 | mg | 4.6% | 188% |
| Treonina | 29 | mg | 2.8% | 110% |
| Triptofanoa | 14 | mg | 5.0% | 202% |
| Balina | 52 | mg | 2.9% | 123% |
Konparatu beste produktu batzuekin
Balioak 100 g-ko
Gehitu produktuak goian aldez aldeko konparazioa ikusteko.
Antzeko produktuak
Makromantenugaien profilaren arabera hurbilenak
Alergenoak
Glutena