Ghee

Piiratud toiteväärtus

Selitatud või (ghee), peaaegu puhas piimarasv, väärtused müüdaval kujul.

Ghee — foto 1

Ghee on või, mida keedetakse tasasel tulel, kuni vesi aurustub ja piimakuivained pruunistuvad ning kurnatakse välja, nii et järele jääb peaaegu puhas piimarasv; see on Lõuna-Aasia traditsiooniline toidurasv, mida kasutatakse praadimiseks, vürtside kuumas rasvas praadimiseks ning riisi ja daali peale. 10 g portsjonis, umbes kahes teelusikatäies, on umbes 88 kcal ja 10 g rasva, millest üle 6 g on küllastunud, ning umbes 85 µg A-vitamiini. Ilma vee ja piimakuivaineteta säilib see kuid ilma külmkapita ning seda saab kuumutada kõrgemale temperatuurile kui võid.

SüsivesikuvaeneKeto

Makrotoitainete jaotus

Protein: 0.3g (0.3%)
Fat: 99.5g (99.7%)
Carbs: 0g
Kiudained: 0g

Põhilised toitumisandmed

ToitaineVäärtusDV
Valgud0.3g0.5%
Rasvad99.5g142.1%
Süsivesikud0g0.0%
Lihtsuhkrud0gHinnang
Liitsüsivesikud0gHinnang
Kiudained0g0.0%
Vesi0g0.0%
Kalorid87638.9%

Rasvhapete koostis

RasvhapeKogusÜhikDV
Saturated61.92g309.6%
Monounsaturated28.73g114.9%
Polyunsaturated3.69g28.4%
Omega-31.107gHinnang
Omega-62.583gHinnang
Trans4.02g201.0%

Antioksüdandid

Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.

Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.

ÜhendKogusÜhik
Vitamiin E2.8mg

Vitamiinid

VitamiinKogusÜhikDV
vitamin A840mcg93.3%
vitamin B10.001mg0.1%
vitamin B20.005mg0.4%
vitamin B60.001mg0.1%
vitamin B120.01mcg0.4%
vitamin E2.8mg18.7%
vitamin K8.6mcg7.2%

Mineraalained

MineraalKogusÜhikDV
calcium4mg0.4%
phosphorus3mg0.4%
potassium5mg0.2%
sodium2mg0.1%
zinc0.01mg0.1%
copper0.001mg0.1%

Asendamatud aminohapped

AminohapeKogusÜhikDVDIAAS
Histidiin 8mg1.1%158%
Isoleutsiin 17mg1.2%179%
Leutsiin 27mg1.0%140%
Lüsiin 22mg1.0%145%
Metioniin 10mg1.0%138%
Fenüülalaniin 28mg1.6%216%
Treoniin 13mg1.2%165%
Trüptofaan 4mg1.4%192%
Valiin 19mg1.0%150%

Võrdle teiste toodetega

Väärtused 100 g kohta

Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.

Allergeenid

Piimatooted

Jaga seda toodet