Piiratud toiteväärtus
Selitatud või (ghee), peaaegu puhas piimarasv, väärtused müüdaval kujul.
Ghee on või, mida keedetakse tasasel tulel, kuni vesi aurustub ja piimakuivained pruunistuvad ning kurnatakse välja, nii et järele jääb peaaegu puhas piimarasv; see on Lõuna-Aasia traditsiooniline toidurasv, mida kasutatakse praadimiseks, vürtside kuumas rasvas praadimiseks ning riisi ja daali peale. 10 g portsjonis, umbes kahes teelusikatäies, on umbes 88 kcal ja 10 g rasva, millest üle 6 g on küllastunud, ning umbes 85 µg A-vitamiini. Ilma vee ja piimakuivaineteta säilib see kuid ilma külmkapita ning seda saab kuumutada kõrgemale temperatuurile kui võid.
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 0.3g | 0.5% |
| Rasvad | 99.5g | 142.1% |
| Süsivesikud | 0g | 0.0% |
| Lihtsuhkrud | 0g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 0g | Hinnang |
| Kiudained | 0g | 0.0% |
| Vesi | 0g | 0.0% |
| Kalorid | 876 | 38.9% |
| Rasvhape | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 61.92 | g | 309.6% |
| Monounsaturated | 28.73 | g | 114.9% |
| Polyunsaturated | 3.69 | g | 28.4% |
| Omega-3 | 1.107 | g | Hinnang |
| Omega-6 | 2.583 | g | Hinnang |
| Trans | 4.02 | g | 201.0% |
Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.
Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.
| Ühend | Kogus | Ühik |
|---|---|---|
| Vitamiin E | 2.8 | mg |
| Vitamiin | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 840 | mcg | 93.3% |
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin E | 2.8 | mg | 18.7% |
| vitamin K | 8.6 | mcg | 7.2% |
| Mineraal | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 4 | mg | 0.4% |
| phosphorus | 3 | mg | 0.4% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| copper | 0.001 | mg | 0.1% |
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | 8 | mg | 1.1% | 158% |
| Isoleutsiin | 17 | mg | 1.2% | 179% |
| Leutsiin | 27 | mg | 1.0% | 140% |
| Lüsiin | 22 | mg | 1.0% | 145% |
| Metioniin | 10 | mg | 1.0% | 138% |
| Fenüülalaniin | 28 | mg | 1.6% | 216% |
| Treoniin | 13 | mg | 1.2% | 165% |
| Trüptofaan | 4 | mg | 1.4% | 192% |
| Valiin | 19 | mg | 1.0% | 150% |
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Makrotoitainete profiililt lähimad