Espresso

Hea toiteväärtusprofiil

Üks espressošott, umbes 30 ml, ilma piima ja suhkruta.

Espresso on kange kohv, mis valmistatakse, surudes kuuma vett rõhu all läbi peeneks jahvatatud kohvi, ning see on cappuccino ja latte aluseks. Üks 30 ml portsjon sisaldab umbes 3 kcal ja praktiliselt mitte mingeid toitaineid, kuid umbes 65 mg kofeiini, mis on vähem kui 240 ml tassitäies keedetud kohvis, hoolimata oma kangusest. Topeltportsjon ehk doppio on umbes 60 ml.

SüsivesikuvaeneMadala kalorsusega

Kogus:

Makrotoitainete jaotus

Protein: 0.1g (5.0%)

Fat: 0.2g (10.0%)

Carbs: 1.7g (85.0%)

Kiudained: 0g

Põhilised toitumisandmed

Toitaine	Väärtus	DV
Valgud	0.1g	0.2%
Rasvad	0.2g	0.3%
Süsivesikud	1.7g	0.6%
Lihtsuhkrud	0.59g	Hinnang
Liitsüsivesikud	1.1g	Hinnang
Kiudained	0g	0.0%
Vesi	98g	3.9%
Kalorid	9	0.4%

Rasvhapete koostis

Rasvhape	Kogus	Ühik	DV
Saturated	0.09	g	0.4%
Monounsaturated	0	g	0.0%
Polyunsaturated	0.09	g	0.7%
Omega-3	0.027	g	Hinnang
Omega-6	0.063	g	Hinnang
Trans	0	g	0.0%

Antioksüdandid

Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.

Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.

Ühend	Kogus	Ühik
Vitamiin C	0.2	mg
Vitamiin E	0.01	mg

Vitamiinid

Vitamiin	Kogus	Ühik	DV
vitamin B1	0.001	mg	0.1%
vitamin B2	0.177	mg	13.6%
vitamin B3	5.21	mg	32.6%
vitamin B6	0.002	mg	0.1%
vitamin B9	1	mcg	0.3%
vitamin C	0.2	mg	0.2%
vitamin E	0.01	mg	0.1%
vitamin K	0.1	mcg	0.1%