Aceite vegetal

Buen perfil nutricional

Aceite vegetal genérico para cocinar, a base de aceite de soja, valores por 100 ml.

Vegetable Oil — foto 1

En EE. UU., las botellas etiquetadas simplemente como aceite vegetal suelen ser aceite de soja o una mezcla en la que predomina este, y se usan para freír, hornear y aliñar. Una ración de 10 ml tiene unas 81 kcal y 9 g de grasa, más de la mitad de ella poliinsaturada con algo de ácido alfa-linolénico omega-3, unos 1,4 g de grasa saturada, y aproximadamente el 14 % del valor diario de vitamina K. Si la etiqueta indica otro aceite, como el de girasol o el de canola, la composición de las grasas es diferente, pero las calorías siguen siendo las mismas.

Bajo en carbohidratosKeto

Distribución de macronutrientes

Protein: 0g
Fat: 92g (100.0%)
Carbs: 0g
Fibra: 0g

Información nutricional básica

NutrienteValorDV
Proteína0g0.0%
Grasa92g131.4%
Carbohidratos0g0.0%
Azúcares simples0gEstimación
Carbohidratos complejos0gEstimación
Fibra0g0.0%
Agua0g0.0%
Calorías81336.1%

Composición de ácidos grasos

Ácido grasoCantidadUnidadDV
Saturated14.4g72.0%
Monounsaturated20.96g83.8%
Polyunsaturated53.12g408.6%
Omega-315.936gEstimación
Omega-637.184gEstimación
Trans0.49g24.5%

Antioxidantes

Los antioxidantes (p. ej., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoles, carotenoides) ayudan a proteger las células del estrés oxidativo y favorecen la salud. Se encuentran en frutas, verduras, frutos secos y algunos productos animales.

Compuestos con actividad antioxidante. Se incluyen la vitamina C, la E y el selenio cuando están presentes en el producto.

CompuestoCantidadUnidad
Vitamina E7.53mg

Vitaminas

VitaminaCantidadUnidadDV
vitamin E7.53mg50.2%
vitamin K169.2mcg141.0%

Minerales

MineralCantidadUnidadDV
iron0.05mg0.3%
zinc0.01mg0.1%

Aminoácidos esenciales

AminoácidoCantidadUnidadDVDIAAS
Histidina -—
Isoleucina -—
Leucina -—
Lisina -—
Metionina -—
Fenilalanina -—
Treonina -—
Triptófano -—
Valina -—

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Valores por 100 g

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