Buen perfil nutricional
Aceite vegetal genérico para cocinar, a base de aceite de soja, valores por 100 ml.
En EE. UU., las botellas etiquetadas simplemente como aceite vegetal suelen ser aceite de soja o una mezcla en la que predomina este, y se usan para freír, hornear y aliñar. Una ración de 10 ml tiene unas 81 kcal y 9 g de grasa, más de la mitad de ella poliinsaturada con algo de ácido alfa-linolénico omega-3, unos 1,4 g de grasa saturada, y aproximadamente el 14 % del valor diario de vitamina K. Si la etiqueta indica otro aceite, como el de girasol o el de canola, la composición de las grasas es diferente, pero las calorías siguen siendo las mismas.
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 0g | 0.0% |
| Grasa | 92g | 131.4% |
| Carbohidratos | 0g | 0.0% |
| Azúcares simples | 0g | Estimación |
| Carbohidratos complejos | 0g | Estimación |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Agua | 0g | 0.0% |
| Calorías | 813 | 36.1% |
| Ácido graso | Cantidad | Unidad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 14.4 | g | 72.0% |
| Monounsaturated | 20.96 | g | 83.8% |
| Polyunsaturated | 53.12 | g | 408.6% |
| Omega-3 | 15.936 | g | Estimación |
| Omega-6 | 37.184 | g | Estimación |
| Trans | 0.49 | g | 24.5% |
Los antioxidantes (p. ej., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoles, carotenoides) ayudan a proteger las células del estrés oxidativo y favorecen la salud. Se encuentran en frutas, verduras, frutos secos y algunos productos animales.
Compuestos con actividad antioxidante. Se incluyen la vitamina C, la E y el selenio cuando están presentes en el producto.
| Compuesto | Cantidad | Unidad |
|---|---|---|
| Vitamina E | 7.53 | mg |
| Vitamina | Cantidad | Unidad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin E | 7.53 | mg | 50.2% |
| vitamin K | 169.2 | mcg | 141.0% |
| Mineral | Cantidad | Unidad | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| Aminoácido | Cantidad | Unidad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | - | — | ||
| Isoleucina | - | — | ||
| Leucina | - | — | ||
| Lisina | - | — | ||
| Metionina | - | — | ||
| Fenilalanina | - | — | ||
| Treonina | - | — | ||
| Triptófano | - | — | ||
| Valina | - | — |
Valores por 100 g
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