Latte

Buen perfil nutricional

Espresso con una gran cantidad de leche entera vaporizada, sin azúcar.

Latte — foto 1

Un latte es uno o dos shots de espresso completados con leche vaporizada y una fina capa de espuma, por lo que es sobre todo leche; estos valores suponen leche entera y sin azúcar. Una taza de 300 ml tiene unas 164 kcal, 8 g de proteína, unos 5 g de grasa saturada y 300 mg de calcio, y es rica en riboflavina y vitamina B12. Sus 13 g de azúcar son lactosa de la leche; hecho con leche desnatada, un latte tiene alrededor de un 40% menos de calorías.

Bajo en carbohidratosBajo en calorías

Distribución de macronutrientes

Protein: 2.8g (27.7%)
Fat: 2.9g (28.7%)
Carbs: 4.4g (43.6%)
Fibra: 0g

Información nutricional básica

NutrienteValorDV
Proteína2.8g5.0%
Grasa2.9g4.1%
Carbohidratos4.4g1.5%
Azúcares simples1.54gEstimación
Carbohidratos complejos2.86gEstimación
Fibra0g0.0%
Agua92g3.7%
Calorías552.4%

Índice glucémico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
39

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Composición de ácidos grasos

Ácido grasoCantidadUnidadDV
Saturated1.64g8.2%
Monounsaturated0.71g2.8%
Polyunsaturated0.18g1.4%
Omega-30.054gEstimación
Omega-60.126gEstimación
Trans0g0.0%

Antioxidantes

Los antioxidantes (p. ej., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoles, carotenoides) ayudan a proteger las células del estrés oxidativo y favorecen la salud. Se encuentran en frutas, verduras, frutos secos y algunos productos animales.

Compuestos con actividad antioxidante. Se incluyen la vitamina C, la E y el selenio cuando están presentes en el producto.

CompuestoCantidadUnidad
Vitamina E0.06mg
Selenio3.2mcg

Vitaminas

VitaminaCantidadUnidadDV
vitamin A40mcg4.4%
vitamin B10.04mg3.3%
vitamin B20.174mg13.4%
vitamin B30.88mg5.5%
vitamin B60.032mg1.9%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin B120.39mcg16.3%
vitamin D1.1 (44 UI)mcg7.3%
vitamin E0.06mg0.4%
vitamin K0.3mcg0.3%

Minerales

MineralCantidadUnidadDV
calcium99mg9.9%
iron0.05mg0.3%
magnesium21mg5.3%
phosphorus74mg10.6%
potassium133mg5.1%
sodium40mg1.7%
zinc0.33mg3.0%
copper0.029mg3.2%
manganese0.011mg0.5%
selenium3.2mcg5.8%

Aminoácidos esenciales

AminoácidoCantidadUnidadDVDIAAS
Histidina 83mg11.9%176%
Isoleucina 142mg10.1%161%
Leucina 261mg9.6%145%
Lisina 230mg11.0%163%
Metionina 89mg8.5%131%
Fenilalanina 281mg16.1%233%
Treonina 117mg11.1%159%
Triptófano 35mg12.5%180%
Valina 179mg9.8%152%

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Valores por 100 g

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