Espresso

Buen perfil nutricional

Una dosis individual de espresso, unos 30 ml, sin leche ni azúcar.

Espresso — foto 1

El espresso es café concentrado hecho forzando agua caliente a presión a través de café molido fino, y es la base del capuchino y el café con leche. Un solo shot de 30 ml tiene unas 3 kcal y prácticamente ningún nutriente, con unos 65 mg de cafeína, menos que una taza de 240 ml de café de filtro pese a su intensidad. Un doble shot, o doppio, tiene unos 60 ml.

Bajo en carbohidratosBajo en calorías

Distribución de macronutrientes

Protein: 0.1g (5.0%)
Fat: 0.2g (10.0%)
Carbs: 1.7g (85.0%)
Fibra: 0g

Información nutricional básica

NutrienteValorDV
Proteína0.1g0.2%
Grasa0.2g0.3%
Carbohidratos1.7g0.6%
Azúcares simples0.59gEstimación
Carbohidratos complejos1.1gEstimación
Fibra0g0.0%
Agua98g3.9%
Calorías90.4%

Composición de ácidos grasos

Ácido grasoCantidadUnidadDV
Saturated0.09g0.4%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0.09g0.7%
Omega-30.027gEstimación
Omega-60.063gEstimación
Trans0g0.0%

Antioxidantes

Los antioxidantes (p. ej., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoles, carotenoides) ayudan a proteger las células del estrés oxidativo y favorecen la salud. Se encuentran en frutas, verduras, frutos secos y algunos productos animales.

Compuestos con actividad antioxidante. Se incluyen la vitamina C, la E y el selenio cuando están presentes en el producto.

CompuestoCantidadUnidad
Vitamina C0.2mg
Vitamina E0.01mg

Vitaminas

VitaminaCantidadUnidadDV
vitamin B10.001mg0.1%
vitamin B20.177mg13.6%
vitamin B35.21mg32.6%
vitamin B60.002mg0.1%
vitamin B91mcg0.3%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E0.01mg0.1%
vitamin K0.1mcg0.1%

Minerales

MineralCantidadUnidadDV
calcium2mg0.2%
iron0.13mg0.7%
magnesium80mg20.0%
phosphorus7mg1.0%
potassium115mg4.4%
sodium14mg0.6%
zinc0.05mg0.5%
copper0.05mg5.6%
manganese0.05mg2.2%

Aminoácidos esenciales

AminoácidoCantidadUnidadDVDIAAS
Histidina -—
Isoleucina -—
Leucina -—
Lisina -—
Metionina -—
Fenilalanina -—
Treonina -—
Triptófano -—
Valina -—

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Valores por 100 g

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