Pato

Valor nutricional moderado

Pato asado, carne y piel, valores para la carne cocinada sin huesos.

Duck — foto 1

Pato asado con su piel, que se come como ave entera asada en la cocina europea y en platos como el pato laqueado de Pekín en China. Una porción de 120 g de carne cocinada con piel aporta unas 405 kcal, 23 g de proteína y 34 g de grasa, de la cual 11,6 g es saturada, con buenas cantidades de hierro (3,2 mg), selenio y vitaminas del grupo B. La mayor parte de la grasa se encuentra en la piel y debajo de ella; la carne de pato asada sin piel tiene unos 11 g de grasa por cada 100 g.

Alto en proteínaBajo en carbohidratosKeto

Los valores nutricionales corresponden al producto cocinado

Distribución de macronutrientes

Protein: 19g (40.1%)
Fat: 28.4g (59.9%)
Carbs: 0g
Fibra: 0g

Información nutricional básica

NutrienteValorDV
Proteína19g33.9%
Grasa28.4g40.6%
Carbohidratos0g0.0%
Azúcares simples0gEstimación
Carbohidratos complejos0gEstimación
Fibra0g0.0%
Agua52g2.1%
Calorías33715.0%

Composición de ácidos grasos

Ácido grasoCantidadUnidadDV
Saturated9.67g48.4%
Monounsaturated12.9g51.6%
Polyunsaturated3.65g28.1%
Omega-31.095gEstimación
Omega-62.555gEstimación
Trans0g0.0%

Antioxidantes

Los antioxidantes (p. ej., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoles, carotenoides) ayudan a proteger las células del estrés oxidativo y favorecen la salud. Se encuentran en frutas, verduras, frutos secos y algunos productos animales.

Compuestos con actividad antioxidante. Se incluyen la vitamina C, la E y el selenio cuando están presentes en el producto.

CompuestoCantidadUnidad
Vitamina E0.7mg
Selenio20mcg

Vitaminas

VitaminaCantidadUnidadDV
vitamin A63mcg7.0%
vitamin B10.174mg14.5%
vitamin B20.269mg20.7%
vitamin B34.83mg30.2%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B96mcg1.5%
vitamin B120.3mcg12.5%
vitamin D0.1 (4 UI)mcg0.7%
vitamin E0.7mg4.7%
vitamin K5.1mcg4.3%

Minerales

MineralCantidadUnidadDV
calcium11mg1.1%
iron2.7mg15.0%
magnesium16mg4.0%
phosphorus156mg22.3%
potassium204mg7.8%
sodium59mg2.6%
zinc1.86mg16.9%
copper0.227mg25.2%
manganese0.019mg0.8%
selenium20mcg36.4%

Aminoácidos esenciales

AminoácidoCantidadUnidadDVDIAAS
Histidina 462mg66.0%140%
Isoleucina 872mg62.3%141%
Leucina 1465mg53.7%116%
Lisina 1486mg70.8%150%
Metionina 774mg73.7%163%
Fenilalanina 1392mg79.5%164%
Treonina 773mg73.6%150%
Triptófano 232mg82.9%170%
Valina 938mg51.5%114%

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Valores por 100 g

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