Valor nutricional moderado
Queso blando francés con corteza blanca enmohecida, valores tal como se vende.
El brie es un queso blando de leche de vaca originario de Francia, con una corteza blanca comestible de moho Penicillium, que se sirve a temperatura ambiente con pan o fruta, o se hornea entero; el camembert es muy similar. Una ración de 30 g tiene unas 100 kcal, 6 g de proteína y 8 g de grasa, de los cuales 5 g son saturadas, con unos 190 mg de sodio, y es rico en vitamina B12. A diferencia de los quesos curados, es bastante pobre en calcio: unos 55 mg por ración.
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 20.8g | 37.1% |
| Grasa | 27.7g | 39.6% |
| Carbohidratos | 0.5g | 0.2% |
| Azúcares simples | 0.17g | Estimación |
| Carbohidratos complejos | 0.33g | Estimación |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Agua | 48g | 1.9% |
| Calorías | 334 | 14.8% |
| Ácido graso | Cantidad | Unidad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 17.41 | g | 87.1% |
| Monounsaturated | 8.01 | g | 32.0% |
| Polyunsaturated | 0.83 | g | 6.4% |
| Omega-3 | 0.249 | g | Estimación |
| Omega-6 | 0.581 | g | Estimación |
| Trans | 0.97 | g | 48.5% |
Los antioxidantes (p. ej., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoles, carotenoides) ayudan a proteger las células del estrés oxidativo y favorecen la salud. Se encuentran en frutas, verduras, frutos secos y algunos productos animales.
Compuestos con actividad antioxidante. Se incluyen la vitamina C, la E y el selenio cuando están presentes en el producto.
| Compuesto | Cantidad | Unidad |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.24 | mg |
| Selenio | 14.5 | mcg |
| Vitamina | Cantidad | Unidad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 174 | mcg | 19.3% |
| vitamin B1 | 0.07 | mg | 5.8% |
| vitamin B2 | 0.52 | mg | 40.0% |
| vitamin B3 | 0.38 | mg | 2.4% |
| vitamin B6 | 0.235 | mg | 13.8% |
| vitamin B9 | 65 | mcg | 16.3% |
| vitamin B12 | 1.65 | mcg | 68.8% |
| vitamin D | 0.5 (20 UI) | mcg | 3.3% |
| vitamin E | 0.24 | mg | 1.6% |
| vitamin K | 2.3 | mcg | 1.9% |
| Mineral | Cantidad | Unidad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 184 | mg | 18.4% |
| iron | 0.5 | mg | 2.8% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| phosphorus | 188 | mg | 26.9% |
| potassium | 152 | mg | 5.8% |
| sodium | 629 | mg | 27.3% |
| zinc | 2.38 | mg | 21.6% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.034 | mg | 1.5% |
| selenium | 14.5 | mcg | 26.4% |
| Aminoácido | Cantidad | Unidad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 716 | mg | 102.3% | 204% |
| Isoleucina | 1015 | mg | 72.5% | 155% |
| Leucina | 1929 | mg | 70.7% | 144% |
| Lisina | 1851 | mg | 88.1% | 176% |
| Metionina | 706 | mg | 67.2% | 140% |
| Fenilalanina | 2358 | mg | 134.7% | 263% |
| Treonina | 751 | mg | 71.5% | 137% |
| Triptófano | 322 | mg | 115.0% | 223% |
| Valina | 1340 | mg | 73.6% | 153% |
Valores por 100 g
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