Brie

Valor nutricional moderado

Queso blando francés con corteza blanca enmohecida, valores tal como se vende.

Brie — foto 1

El brie es un queso blando de leche de vaca originario de Francia, con una corteza blanca comestible de moho Penicillium, que se sirve a temperatura ambiente con pan o fruta, o se hornea entero; el camembert es muy similar. Una ración de 30 g tiene unas 100 kcal, 6 g de proteína y 8 g de grasa, de los cuales 5 g son saturadas, con unos 190 mg de sodio, y es rico en vitamina B12. A diferencia de los quesos curados, es bastante pobre en calcio: unos 55 mg por ración.

Alto en proteínaBajo en carbohidratosKeto

Distribución de macronutrientes

Protein: 20.8g (42.4%)
Fat: 27.7g (56.5%)
Carbs: 0.5g (1.0%)
Fibra: 0g

Información nutricional básica

NutrienteValorDV
Proteína20.8g37.1%
Grasa27.7g39.6%
Carbohidratos0.5g0.2%
Azúcares simples0.17gEstimación
Carbohidratos complejos0.33gEstimación
Fibra0g0.0%
Agua48g1.9%
Calorías33414.8%

Composición de ácidos grasos

Ácido grasoCantidadUnidadDV
Saturated17.41g87.1%
Monounsaturated8.01g32.0%
Polyunsaturated0.83g6.4%
Omega-30.249gEstimación
Omega-60.581gEstimación
Trans0.97g48.5%

Antioxidantes

Los antioxidantes (p. ej., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoles, carotenoides) ayudan a proteger las células del estrés oxidativo y favorecen la salud. Se encuentran en frutas, verduras, frutos secos y algunos productos animales.

Compuestos con actividad antioxidante. Se incluyen la vitamina C, la E y el selenio cuando están presentes en el producto.

CompuestoCantidadUnidad
Vitamina E0.24mg
Selenio14.5mcg

Vitaminas

VitaminaCantidadUnidadDV
vitamin A174mcg19.3%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.52mg40.0%
vitamin B30.38mg2.4%
vitamin B60.235mg13.8%
vitamin B965mcg16.3%
vitamin B121.65mcg68.8%
vitamin D0.5 (20 UI)mcg3.3%
vitamin E0.24mg1.6%
vitamin K2.3mcg1.9%

Minerales

MineralCantidadUnidadDV
calcium184mg18.4%
iron0.5mg2.8%
magnesium20mg5.0%
phosphorus188mg26.9%
potassium152mg5.8%
sodium629mg27.3%
zinc2.38mg21.6%
copper0.019mg2.1%
manganese0.034mg1.5%
selenium14.5mcg26.4%

Aminoácidos esenciales

AminoácidoCantidadUnidadDVDIAAS
Histidina 716mg102.3%204%
Isoleucina 1015mg72.5%155%
Leucina 1929mg70.7%144%
Lisina 1851mg88.1%176%
Metionina 706mg67.2%140%
Fenilalanina 2358mg134.7%263%
Treonina 751mg71.5%137%
Triptófano 322mg115.0%223%
Valina 1340mg73.6%153%

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Valores por 100 g

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